初めてピラティス＆ロコモ美立体操の講座です 生徒さん募集中！
杉並区
南阿佐ヶ谷駅から徒歩２分（JR阿佐ヶ谷からも７分）の
カルチャースタジオ”セレスタ”で開講しています。
＊初めてピラティス＊
・体幹を鍛えて、ブレない身体の軸作りをしたい
・ピラティスに興味がある
・姿勢を良くしたい
・お腹周りを痩せたい
未経験の方、老若男女問わず参加出来ます♪
毎月第１木曜日、第３木曜日
AM10：15 ～AM11：00 ￥1500
＊ロコモ美立体操＊
ロコモティブシンドロームとは
加齢によって運動器（骨、筋肉、関節）の動きが低下し
要介護の状態になるリスクが高い状態。
メタボに次ぐ国民病となっています。
年を取ると体が硬くなるのではなく、使わなくなるから硬くなります。
背骨、股関節の柔軟性を高める体操を中心に、
衰えやすい下肢部の筋力UP体操を行い、身体の仕組みを
理解しながら全身動いていきます。
膝、腰痛の方も無理ない範囲で行います。積極的に身体を動かしましょう！
中高年の方大歓迎です♪
毎月第１木曜日、第３木曜日
AM11:15 ～ PM12:00 ￥1500
『激しい運動はちょっと無理、、ジムに入会するほどでもない、、
でも身体は動かしたい！』という方、
是非始めてみませんか(^0^)/
HPからも予約できます。WWW.shitei.com
当日直接スタジオへお越し頂いても大丈夫です。
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