全身ストレッチメインのカラダを動かす会 （投稿ID : orkzs）

みんながみんなストイックなわけじゃない！独りでする運動は辛い！つまらない！そんなあなたにとっておきのエクササイズ！みんなと仲間と楽しく運動しませんか？
◎全身隅々までを目指してストレッチして行きます。
なので時間をかけてストレッチします。
まずは一人でストレッチ。最後は二人組になってストレッチし合います。
日頃の筋肉の緊張をほぐしませんか^_^
◎フェイスマッサージ
良く揉みほぐしてからフェイストレーニング。
このコロナ禍で使っていない顔の筋肉を沢山動かしましょう！
頭皮マッサージも。
◎体幹トレーニング
バレエメソッド＆中国拳法メソッドを使っての体幹・身体の中心線・軸を意識して頂くトレーニング
◎ウォーキング
トレーニングした体幹を意識してプラス、出来る限り全身に意識をむけ、綺麗な姿勢を保ちながら歩きます。
◎リズムに合わせてエアロビクス
特に難しい動きはありません。みんなで楽しくリズムに合わせてカラダを動かしましょう！！！！！！

場所　北区 ココキタ
今現在は月１回　土曜日　何日かはその都度お知らせ致します。　
時間　18時〜21時(変更になる事もあります)
初回体験は無料
もし気に入って頂けたら
2回目から¥1,500

発熱や風邪等の症状がみられる方はレッスンの受講はお断りさせていただいております。
レッスンの前日・当時に体調が優れない方は、無理せずキャンセルのご連絡を下さい。
換気には十分気をつけます。がまだ3密を気になさる方はご遠慮下さい。
消毒もこちらで用意していますので、ご協力宜しくお願い致します。
レッスン中もマスク着用お願い致します。しかし暑い・息苦しくはなってしまうので、各自取ったり着けたり、臨機応変にお願い致します。

ご興味がありましたら気軽にご連絡下さい。
お待ちしております。

https://m.youtube.com/channel/UCXsc0FhPpEl3tePVPM6liSw

イワイ シゲヨシ