12/20㈰開催:自宅でできるセルフケアヨガ：対面ワークショップ　※女性限定イベント・個別アドバイス付き（投稿ID : lz1a9）

またまだ不安定な状況、心も落ち着かない冬を迎えます。 だからこそ、自分で心を身体を整えていけるようなヨガワークショップを開催します。 ★オンラインや自主練だけでは得られないリアルレッスンの醍醐味や効果も感じてもらえる内容です ★セルフケアで役立ててもらえる身体とヨガの知識をお持ち帰りください ＜レッスンの特徴＞ ヨガで目指してるのは心の安定や幸福感。それをポーズという動きや、呼吸や普段の行動＆考え方からアプローチしています。 レッスンでは身体からのアプローチがメインですが、 ・どうすればストレスがたまらないか ・免疫を高めるにどうすればよいか ・身体や心を自分でリラックスさせるにはどうするか についてお伝えしていきます。 ＜レッスン特典＞ ★レッスン後、一人ひとりに身体の使い方などをアドバイスするフィールドバックカード（個人カルテ）をお渡しします ★ご希望の方のみ、レッスン後にハーブティータイム ＜日時・場所＞ ■日時：12/20（日）15:00〜16:15 ■場所：東西線木場駅より徒歩10分　（詳細は参加者の方にのみお知らせします） ■持ち物：ヨガマット、タオル、お水、動きやすい服装、メモ＆筆記用具、マスク 　※マットがない場合はご相談ください ■レッスン代：2000円　 ※事前のお支払いをお願いしております。決済方法については別途ご案内いたします。 ＜受講にあたって＞ ・スペースはかなり広いため密接することはありませんが、十分な距離が保てるように留意します。 ・念の為、レッスン中もマスクは口元にあててください。ヨガは基本、鼻呼吸なので口を覆っていてもほぼ苦しさは感じません。 ・体調に違和感があるなどの場合は、必ずご連絡ください お申込みは　https://forms.gle/acxF6d5UG61eQJRd8　から 質問等もDMからお送りください。 初心者の方でも大歓迎です。 今年最後にヨガで心地よい時間を過ごしましょう。 お待ちしています！ ■■YOGA MYROとは？ 島田みゆの主宰するヨガコミュニティー「YOGA MYRO」https://myroworks.com/yogamyro/ コンセプトは－自分色のヨガで人生を彩る－ マイロはMy色＝自分の色。ポーズの完成度や見た目にとらわれず、自分の心や気持ちに正直に向き合っていくヨガを目指しています。 ヨガは、決して身体を動かして柔軟性を高めるというだけのものではありません。 身体よりも心の緊張をほぐして健やかになっていく、むしろ精神面に与える影響のほうが大きいもの。 日常生活がよりイキイキと楽しくなるために、ヨガで心身を整えていきましょう♪ ―ヨガインストラクター・島田みゆ 私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。 その時「いつも人と比べていませんか？ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉で、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。 「ヨガはポーズを取る運動」かと思っていましたが、全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。 私のレッスンでは、日々を充実させる心と身体を作るヨガを目指しています。 生活の質を高めるために、日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。 レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。 ＜資格＞ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了 PHI Pilates JAPANマットインストラクター メディカルヨガインストラクター　他