花粉症改善　リラックスヨガ🧘（投稿ID : lutmc）

はじめまして❣️ヨガインストラクターのEMIです(^^) 暖かくなり、花粉が舞う季節がやってきましたね。ヨガは、花粉症の改善に効果があるのをご存知ですか？ 胸を開くアンテナのポーズや魚のポーズは、呼吸を楽にし鼻の通りをよくする効果があります。また太陽礼拝などの心臓より鼻を下に下げる動きで鼻水を止める効果があります。 また、ヨガはゆっくりした動きで自律神経を整える効果がありますので、免疫機能を高め季節の変わり目に風邪をひきにくくなります。 普段当たり前のように行っている“呼吸“を深くしながら動く事で、少ない動きでも多くのエネルギーを消費し、ダイエット効果も期待できます。肺を膨らませる事は、メンタル不調の改善にも効果があります。 体験レッスンは無料となっておりますので、是非お気軽にお越し下さい(^^) お客様の身体を見ながら、レッスンの構成を変えていきますので、全く未経験の方も経験者の方でも楽しくご受講いただけます。 料金は、 月2回(1回60分) 5000円 初回　体験レッスン　無料 です。 木曜日 17:15〜18:15 5月は1日と29日に開催予定です。 大変申し訳ございませんが、女性限定とさせていただいております。 見沼代親水公園駅から徒歩1分です。 体験レッスンの時はヨガマットorバスタオルをご用意下さい。お水や汗を拭くタオルがあるとより快適かと思います。 よろしくお願いいたします(^^)