【オンライン】シェイプアップ棒エクササイズ♪（投稿ID : j93wl）

上半身からキレイに！シェイプアップ棒を使えば一石三鳥！？いやそれ以上！？ダイエットに！運動不足解消に！！肩凝り改善に！！！ この4～5月、しっかりstay homeしてくださったからこそ、 少し太ってしまった…なんて方も多いのではないでしょうか？ なかなかジムにも行けない…という方も多いかと思います。 そして季節は夏。 露出が増えて、体型が気になってくる頃。。。 ダイエットもできて、健康増進になって、ストレス発散にもなる、 そして何よりも楽しい、テンションが上がるお家エクササイズはないものか…。 と、そこで考案されたのが、このシェイプアップ棒！！ 是非是非一度試してみてください！！！ ◆◆◆こんなことを行います◆◆◆ 簡単に言うと…棒を振り回します！笑 シェイプアップ棒は、長さと重さに秘密あり！ ポイントを押さえてシェイプアップ棒を動かすだけで、全身色んなところに効いてきます。 もちろん体幹も使います！ 肩周りや背骨周りなど、普段意識しないインナーと呼ばれる深い部分にある筋肉にも刺激が入ります！ 肩甲骨もいっぱい動かせます！ お家でテレビ見ながらできて、やり方によってはカナリ汗もかき、 思いっきり振り回せるようになれば思った以上にストレス発散にもなり、 全身の色んなところに効く！ そして、女性に嬉しい可愛い見た目♪ 継続しやすい点からも、ダイエットや肩凝り改善に私が今最も気に入っているアイテムです！！！ 是非一度試して頂きたい！！！ クラスの中では、まずシェイプアップ棒を使う際のポイントをお伝えし、 簡単な動きから一緒に行っていきます。 少しずつ動きを複雑にしていき、後半は音楽のリズムに乗りながら、 全身を動かしていく流れとなります。 ◆◆◆こんなことが期待できます◆◆◆ ・ダイエット （褐色脂肪細胞を刺激していきます！） ・バストアップ ・お腹の引き締め ・肩凝り改善 ・姿勢改善、歩く姿勢の改善 （肩甲骨を後ろからひっぱられるような感覚が出て、自然と胸を張って歩けるようになったという声も！） ・体型変化 （上半身のむくみがとれて肩周りやフェイスラインもスッキリした方も！） 個人差はございますが、このような効果が期待できます！ ◆◆◆こんな風に教えます◆◆◆ ワキアイアイとした雰囲気作りを心がけております。 少人数ですので、一人ひとりの動きをしっかりと確認し、 丁寧に進めて参ります。 ◆◆◆開催日◆◆◆ 基本的には毎週木曜日19：30～20：15予定！ 7/16(木) 19：30～20：15 7/23(木) 19：30～20：15 7/30(木) 19：00～20：15 ※ご希望の日時がございましたらお気軽にご連絡ください！ ◆◆◆参加費◆◆◆ 初めての方：1回 7,500円（シェイプアップ棒+送料含む） 2回目以降の方：1回 1,500円 毎週参加される方は 初回7,000円+2～4回目は1,000/回＝1か月10,000円！ ◆◆◆その他◆◆◆ 恐れ入りますが、棒の手配がございますので、開催4日前を申し込み締め切りとさせて頂きます。 締め切りを過ぎた段階でもご興味ある方は、個人宛にメッセージを頂ければと存じます。 できるだけ多くの方に知って頂きたいので、柔軟に対応いたします！