【オンライン初心者向け】腰痛・肩凝りを解消するセルフストレッチ（投稿ID : i5ivq）

【オンライン初心者向け】腰痛・肩凝りを解消するセルフストレッチ ご覧いただき、誠にありがとうございます！ 近年では健康ブームで、ストレッチがとても効果があると言われています。 それは、ストレッチをする事によって血行が良くなり、身体の悪いものを流し、肩凝りや腰痛のハリやこりを取ってくれるからなんです。 また、ストレッチの後は、身体がポカポカし、さらには身体が軽くなり、筋力の低下も防ぐ事ができます。 こんな良い事づくしのストレッチなのですが、我流でストレッチをしてしまうと、左右差がでてしまったり、バランスが悪くなってしまったり、逆効果の一面もあります。 正しいストレッチをすることによって得られるメリットを、一緒に体感してみませんか？ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ※ ご希望の日時はお気軽に メッセージからご連絡ください。 できれば第三候補ぐらいまでいただけると調整しやすいです。 （例） 第一希望4/29 14:00〜15:00 第二希望4/30 14:00〜15:00 第三希望5/1 16:00〜17:00 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 【料金】 ¥0〜¥2000 ※ 受講後1週間以内に銀行口座振込をお願いいたします。 受講していただき、上記の金額設定内からお気持ちをお願いいたします★ あまり効果が得られなかった場合は¥0でも大丈夫です。 【参考動画】 https://youtu.be/u5lhulN_0k8 ※セルフストレッチ動画をあげています。 よろしければチャンネル登録をお願いいたします♪ ＜こんなことが体験出来ます＞ 初心者の方でも無理なくストレッチができるように、最初に身体の状況をお聞きし、 個々にあわせたストレッチができます。 ＜こんな風に教えます＞ 一対一のマンツーマンで気になる個所を確認しながら、セルフストレッチを行います。 身体が硬くて自信がない方でも、ムリなくゆっくりと伸ばしていくので、気軽にストレッチを楽しむ事ができます。 ＜このレッスンで得られるもの＞ 最終的には自宅でできるように、ストレッチ方法が学べます。 ★ストレッチをしてみたいけどやり方がよく分からない方 ★身体が硬いと思っている方（継続すれば必ず変わります） ★身体が重い、脚がだるい方、また疲れやすいと思う方 ★肩凝り・腰痛・膝の痛みを軽減したい方 ★姿勢を良くしたい方 ★免疫力を上げたい方 ★血行を良くしたい方　etc... ・ＺＯＯＭによるオンラインレッスンです。 事前にZoomの「カメラとオーディオ」が使用できるかご確認ください ZOOMからＵＲＬを送りますので、そこから入室していただく。 ※ＰＣの方は自動でダウンロードされます（カメラやオーディオマイクが必要） ※スマホの方はZOOMのアプリを事前にダウンロードをお願い致します（無料）    アプリ＝【　ＺＯＯＭ　Ｃｌｏｕｄ　Ｍｅｅｔｉｎｇｓ　】 ・寝転がれるスペースのある場所でご参加ください ・室内など、ある程度静かでな場所でご参加ください ・録画録音ございません。ご安心ください ・水分をご用意ください ZOOMからＵＲＬを送りますので、そこから入室していただく。 ※ＰＣの方は自動でダウンロードされます（カメラやオーディオマイクが必要） ※スマホの方はZOOMのアプリを事前にダウンロードをお願い致します（無料）    アプリ＝【　ＺＯＯＭ　Ｃｌｏｕｄ　Ｍｅｅｔｉｎｇｓ　】 ●開始15分前に入室、接続や画面の確認、準備 ↓ ≪　トータル時間５0分程度　≫ ●挨拶、簡単な自己紹介 ↓ ●疲労やお体の状態の確認 現状を確認します ↓ ●一緒にセルフストレッチを行います。（４０分） 私の動きにあわせて身体を動かして下さい。 ※受講者様の体の状態や要望によって、内容が変わる可能性があります