2月8日(土)こころからだ整うピラティスレッスン（投稿ID : gqunc）

毎日仕事や育児に頑張っているあなたへ…。 　 自分のからだやこころを、ちゃんと気にしてあげてますか？ 日頃どうしても溜まってしまう疲れやストレスを、自分で癒し、自分で整えるクラスです。 まずはストレッチと深い呼吸でゆっくり全身をゆるめていきます。 ほぐれたところで、身体の土台となる骨盤を正しい位置に安定させながら、インナーマッスルと胸式呼吸を使い全身をバランスよく鍛えて、歪みのない身体を作っていきます。 自分の強い所、弱い所を知りながら、内側にしっかり集中する時間。 90分かけてゆっくりと進めていくので、もし出来なくても気にせず、やれることからやってみましょう。 レッスン後には頭の中も軽くなり、こころとからだが整い、ご自身がリセットされます。 ボディケアに近いイメージで、是非お気軽にいらして下さいね！ 【こんな方にオススメ】 肩凝り、腰痛、姿勢が悪い、自律神経が乱れやすい、骨盤底筋を鍛えたい方、お腹周りに贅肉がある、運動不足、ストレスを溜めやすいetc... 【講師：実方ひろこ】 詳細・ご予約は実方ひろこのホームページよりお願いします。 https://hiroko-jitsukata.amebaownd.com/