2/15(土)大井町駅徒歩1分、セルフケアのためのパワーヨガ（投稿ID : gj1ap）

理学療法士が教える少人数制のヨガ教室です。 普段やっている筋トレやゴルフ、ジョギングなどのため、セルフメンテナンスをかねたヨガをやってみませんか？ 筋トレをしても、筋肉がなかなかつかない。 ゴルフやジョギングをすると、腰や膝が痛くなる。 とにかく、運動不足を解消したい。 などの悩みがある方は、ぜひ一度ヨガをやってみてください。 自分自身のカラダの状態やクセに気づくことで、普段の運動がもっとやりやすくなります。 ヨガは、ストレッチの要素も筋トレの要素も含んでいます。バランスよく、カラダを動かすことで、運動や動作のパターンを改善していきます。 ヨガは自重トレーニングのひとつです。安全に効果的な筋力アップを行えます。呼吸を整えて行うことで集中力もつきます。 10:45〜11:45 セルフケアのためのをパワーヨガ60分 太陽礼拝をベースに「静」と「動」のポーズを呼吸に合わせて流れるように連続で行います。代謝があがり、柔軟性もより高まります。流れの中に、ポーズのキープを入れることで、体幹筋にアプローチします。 少人数制なので、姿勢アライメントの修正などを丁寧にやっていきます。 運動不足の方、身体がかたい方、初心者の方でもお気軽にご参加ください。 レッスン前後に、カラダやトレーニングの相談もお聞きします。効果的な運動方法など疑問に思っていることがありましたらお気軽に相談してください。 ＊インストラクター:AYUMI 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得 理学療法士 現在、中央区の整形外科クリニックでリハビリテーションに携わりながらヨガ教室を開催しています。理学療法士としての経験を活かし、セルフメンテナンスのためのヨガ、ケガをしないためのヨガを目指しています。 お気軽にお問い合わせください☆ 開始15分前から入室可能、更衣室あります。 マットに限りがございます。マットの貸し出しを希望される方はお早めにどうぞ。（予約時にお申し出ください） ★予約画面で、初回2000円を選択し、ジモティを見たと、コメント欄に入力してください。 通常初回2000円→1000円とさせて頂きます。 当日、現金でお支払いください。 ↓予約サイト https://reserva.be/sthirayoga2019 -----------＊-----------＊----------- ヨガサロンSTHIRA https://sthira-yoga-2019.jimdofree.com tel:08071683977 mail:sthira.yoga.2019@gmail.com -----------＊-----------＊-----------