元中国太極拳チャンピオンＹＯＫＯの『はじめての太極拳』　￥1,000（投稿ID : en5ey）

【日時】2019年9月11日（水）19：00～20：00￥1,000 ★お仕事の帰りに心身を緩めるひとときを★　★初心者歓迎★ 運動が苦手な方にこそ『はじめての太極拳レッスン』 【講師】ＹＯＫＯ 日友好武術大会最年少太極拳チャンピオン 女性誌の太極拳コーナーなどで活躍中！ 【持ち物】 ・上履き（レンタルシューズ￥500有） ・ハンドタオル ◎体質に合わせた薬膳茶フリードリンク ①基本姿勢　②呼吸法　③体内意識　④簡単な2型を流して行います 太極拳は一見、真似をしていれば良いように思いますが、 この①～③がしっかりできて、はじめて運動効果として有効です。 基礎をしっかり学ぶことで緩やかな動きでも汗をかき 心地よい運動ができます。 太極拳は医学的にもエビデンスのある 運動が苦手な人におすすめの運動です！ 当スタジオではすべて医師との共同開発で わかりやすく理論的に太極拳をレッスンできます。 【期待できる効果】エビデンスとして認められるもの ・自律神経の安定 ・深い睡眠 ・内臓脂肪減少 ・不妊やPMSなど婦人系の疾患の緩和 ・膝、腰などの慢性的痛みの改善 秋に向けて心地の良いカラダづくりをはじめませんか。