7/20(土)大井町駅徒歩1分！メンズのパワーヨガ、しなやかに筋力アップ！ （投稿ID : e6xw0）

理学療法士が教える少人数制のヨガ教室です。

男性だってヨガをやりたい！
男性だけのヨガクラスを開催します！！


普段やっている筋トレやゴルフ、ジョギングなどのため、セルフメンテナンスをかねたヨガをやってみませんか？

筋トレをしても、筋肉がなかなかつかない。
ゴルフやジョギングをすると、腰や膝が痛くなる。
とにかく、運動不足を解消したい。
などの悩みがある方は、ぜひ一度ヨガをやってみてください。

自分自身のカラダの状態やクセに気づくことで、普段の運動がもっとやりやすくなります。
ヨガは、ストレッチの要素も筋トレの要素も含んでいます。バランスよく、カラダを動かすことで、運動や動作のパターンを改善していきます。
ヨガは自重トレーニングのひとつです。安全に効果的な筋力アップを行えます。呼吸を整えて行うことで集中力もつきます。


10:30〜11:30 メンズのやさしいパワーヨガ60分

太陽礼拝をベースに「静」と「動」のポーズを呼吸に合わせて流れるように連続で行います。代謝があがり、柔軟性もより高まります。流れの中に、ポーズのキープを入れることで、体幹筋にアプローチします。
少人数制なので、姿勢アライメントの修正などを丁寧にやっていきます。
運動不足の方、身体がかたい方、初心者の方でもお気軽にご参加ください。


＊インストラクター:AYUMI
全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
理学療法士

現在、中央区の整形外科クリニックでリハビリテーションに携わりながらヨガ教室を開催しています。理学療法士としての経験を活かし、セルフメンテナンスのためのヨガ、ケガをしないためのヨガを目指しています。
お気軽にお問い合わせください☆


開始15分前から入室可能、更衣室あります。
マットに限りがございます。マットの貸し出しを希望される方はお早めにどうぞ。（予約時にお申し出ください）

★予約画面で、初回2000円を選択し、ジモティを見たと、コメント欄に入力してください。
通常初回2000円→1000円とさせて頂きます。
当日、現金でお支払いください。
↓予約サイト
https://reserva.be/sthirayoga2019

-----------＊-----------＊-----------
ヨガサロンSTHIRA
https://sthira-yoga-2019.jimdofree.com
tel:08071683977
mail:sthira.yoga.2019@gmail.com
-----------＊-----------＊-----------