7/28(日)大井町駅徒歩1分！メンズのパワーヨガ、しなやかに筋力up（投稿ID : e42ol）

理学療法士が教える少人数制のヨガ教室です。 男性だってヨガをやりたい！ 男性だけのヨガクラスを開催します！！ 前回好評だったヨガクラス、また開催します。 普段やっている筋トレやゴルフ、ジョギングなどのため、セルフメンテナンスをかねたヨガをやってみませんか？ 筋トレをしても、筋肉がなかなかつかない。 ゴルフやジョギングをすると、腰や膝が痛くなる。 とにかく、運動不足を解消したい。 などの悩みがある方は、ぜひ一度ヨガをやってみてください。 自分自身のカラダの状態やクセに気づくことで、普段の運動がもっとやりやすくなります。 ヨガは、ストレッチの要素も筋トレの要素も含んでいます。バランスよく、カラダを動かすことで、運動や動作のパターンを改善していきます。 ヨガは自重トレーニングのひとつです。安全に効果的な筋力アップを行えます。呼吸を整えて行うことで集中力もつきます。 10:30〜11:30 メンズのやさしいパワーヨガ60分 太陽礼拝をベースに「静」と「動」のポーズを呼吸に合わせて流れるように連続で行います。代謝があがり、柔軟性もより高まります。流れの中に、ポーズのキープを入れることで、体幹筋にアプローチします。 少人数制なので、姿勢アライメントの修正などを丁寧にやっていきます。 運動不足の方、身体がかたい方、初心者の方でもお気軽にご参加ください。 ＊インストラクター:AYUMI 全米ヨガアライアンス認定RYT200取得 理学療法士 現在、中央区の整形外科クリニックでリハビリテーションに携わりながらヨガ教室を開催しています。理学療法士としての経験を活かし、セルフメンテナンスのためのヨガ、ケガをしないためのヨガを目指しています。 お気軽にお問い合わせください☆ 開始15分前から入室可能、更衣室あります。 マットに限りがございます。マットの貸し出しを希望される方はお早めにどうぞ。（予約時にお申し出ください） ★予約画面で、初回2000円を選択し、ジモティを見たと、コメント欄に入力してください。 通常初回2000円→1000円とさせて頂きます。 当日、現金でお支払いください。 ↓予約サイト https://reserva.be/sthirayoga2019 -----------＊-----------＊----------- ヨガサロンSTHIRA https://sthira-yoga-2019.jimdofree.com tel:08071683977 mail:sthira.yoga.2019@gmail.com -----------＊-----------＊-----------