1ヶ月で体感できる筋トレ（ダイエット込）を教えます（初心者コース）月額1万円（投稿ID : a7qo6）

まず先に宣言しますが、確実に1ヶ月後にその成果を実感できることをお約束します。 カッコイイ身体になりたいと思って筋トレしてる人や、ダイエットをしてる人で「なかなか結果がでない」「やりかたがわからない」「頑張ってみたけど途中で挫折してしまった」という方はいませんか。 私は学生時代に水泳の選手をやっていました。 20年ほど前から筋トレの専属トレーナー（ジムのマシン、食事助言、プール等）をしていたので、今でも教えることなら全然できます。 私の教えるジムの筋トレ方法は、筋肉を付けたいという人に教える場合、超短時間での最高負荷をかけて少ない回数をこなすという筋トレ術ですので、短い人ならジムに一回行くたびに10分〜1時間以内で終わってしまいます。 脂肪燃焼やダイエットを希望している人には、自由に有酸素運動を好きなだけ行ってもらっても構いませんが、それでも基本的には「代謝を上げるための大きな筋肉作り」を目標とした超短時間の筋トレを推奨しています。 今では私も年齢が51才となり、20年前のような大きな筋肉質の肉体ではありませんが、健康維持レベルとしては今でもまだまだ筋肉質の身体は健在です。 もしこの筋トレ法を学びたいという方がいらっしゃるようでしたら、パーソナルトレーナーとして「月額１万円」の契約をしたのち、まずは説明を１～２時間ほど行います。 身体の作られ方や脂肪の無くしかたなど、身体のメカニズムを理解したうえで、運動に入っていきます。 実際には近くのジムのマシンを使ってアドバイスしていきますが、ガチンコのムキムキな方達が行うような補助を必要としたウエイトトレーニングのようなことはしません。あくまでも普通のマシンを使って一人で出来ることを教えていきます。 基本的に私は葛飾区の奥戸にあるスポーツセンターを利用していますので、ここにこれる方は理想的です。 遠方に出張の場合は、交通費は東京都葛飾区の新柴又駅からの実費をご負担ください。 もし座学を希望する場合そのカフェ等のお茶代はご負担ください。 またジムで教えるということになった場合は、そのジム使用にかかる私の分の費用は全てご負担いただくことになりますのであらかじめご了承ください。 こちらは東京がテリトリーですが、遠方のかたでもこのように交通費をご負担いただければ出張することも可能です。 流れとしては、まず最初に最寄りのカフェ等で聞き取りのための面談を行います。面談は交通費とお茶代と手数料として別途5000円をご負担いただきます。その面談で話したかんじでその後の方針をいくつか提示します（自宅でのトレーニング、ジムを活用するトレーニング、公園等でのトレーニングなど）ので、よく考えた上で後日私にパーソナルトレーナーを依頼するかどうかを決めていただきます。 月額１万円が基本のベースとなり、それ以上のトレーニングやアドバイス等をご希望となればその分が加算されていきます。 契約後スタートする際、LINEでやりとりするか、新たにＳＮＳアカウントを作っていただきます。その中で食事管理やトレーニング内容やこちらからのアドバイスを行っていきます。もちろんニックネームで構いませんし世間に顔出しする必要はありません。あくまでもビフォーアクターのためと自己管理とこちらとのやりとり用です。 お支払いの要領としては、賃貸契約や家賃支払いの要領と同じく、最初に契約依頼料が4万円と月謝（パーソナルトレーナー料）を合わせて5万円が必要となります。その後は日々の食事の管理や運動のチェックとアドバイスなどを行うパーソナルトレーナーとして月謝1万円をお支払いいただきます。 ご希望の方はお問い合わせの上ぜひご利用になってみてください。