短時間の筋トレ（ダイエット含む）を教えます（初心者コース）月額1万円

Tweet

カッコイイ身体になりたいと思って筋トレしてる人や、ダイエットをしてる人で「なかなか結果がでない」「やりかたがわからない」「頑張ってみたけど途中で挫折してしまった」という方はいませんか。
私は学生時代に水泳の選手をやっていました。
社会人時代１０年ほど前に、筋トレの専属トレーナー（ジムのマシン、食事助言、プール込み）をしていたので、今でも教えることなら全然できます。
私の教えるジムの筋トレ方法は、筋肉を付けたいという人に教える場合、超短時間での最高負荷をかけて少ない回数をこなすという筋トレ術ですので、短い人ならジムに一回行くたびに５分、長くても３０分以内で終わってしまいます。
脂肪燃焼やダイエットを希望している人には有酸素運動を追加で好きなだけ行ってもらいますが、それでも基本的には「代謝を上げるための大きな筋肉作り」を目標とした超短時間の筋トレを推奨しています。
今では私も年齢が４５才となり、１０年前のような大きな筋肉質の肉体ではありませんが、健康維持レベルとしては今でもまだまだ健在です。
もしこの筋トレ法を学びたいという方がいらっしゃるようでしたら、パーソナルトレーナーとして「月額１万円」の契約をしたのち、まずは説明を１～２時間ほど行います。
身体の作られ方や脂肪の無くしかたなど、身体のメカニズムを理解したうえで、運動に入っていきます。
実際には近くのジムのマシンを使ってアドバイスしていきますが、ガチンコのムキムキな方達が行うような補助を必要としたウエイトトレーニングのようなことはしません。あくまでも普通のマシンを使って一人で出来ることを教えていきます。

交通費は東京都葛飾区お花茶屋駅からの実費をご負担ください。
もし座学を希望する場合そのカフェ等のお茶代はご負担ください。
またジムで教えるということになった場合は、そのジム使用にかかる私の分の費用は全てご負担いただくことになりますのであらかじめご了承ください。
こちらは東京がテリトリーですが、遠方のかたでも交通費をご負担いただければ出張することも可能です。

流れとしては、まず最初に最寄りのカフェ等で聞き取りのための面談を行います。面談は交通費とお茶代と手数料として別途5000円をご負担いただきます。その面談で話したかんじでその後の方針をいくつか提示します（自宅でのトレーニング、ジムを活用するトレーニング、公園等でのトレーニングなど）ので、よく考えた上で後日私にパーソナルトレーナーを依頼するかどうかを決めていただきます。
月額１万円が基本のベースとなり、それ以上のトレーニングやアドバイス等をご希望となればその分が加算されていきます。
契約後スタートする際、新たにＳＮＳアカウントを作っていただきます。その中で食事管理やトレーニング内容やこちらからのアドバイスを行っていきます。もちろんニックネームで顔出しする必要はありません。あくまでもビフォーアクターのためと自己管理とこちらとのやりとり用です。

お支払いの要領としては、賃貸物件の契約や家賃支払いの要領と同じく、最初に敷金（保証金）と礼金が2ヶ月分ずつと前家賃（パーソナルトレーナー料前払い）が必要となります。

以上、日々の食事の管理や運動のチェックとアドバイスなどを行うパーソナルトレーナーとしての契約金は月額１万円でやらせていただいておりますので、ご希望の方はお問い合わせの上ぜひご利用になってみてください。