休日を楽しむためのリフレッシュヨガ体験会（投稿ID : 7ig3l）

このヨガクラスは「ヨガニードラ」というヨガの練習方法を取り入れたヨガレッスンです。ヨガニードラを１０分やると１時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。 ヨガニードラには以下のようなメリットもあります ・気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにさせる ・慢性疲労を回復して、エネルギーを回復する ・自己否定的な考えを手放すことを促し、自分自身にポジティブな印象を持つことを助ける ・眠りに困難を抱えている方の入眠を促す →一日中パソコンに向かい合って仕事をしている私は、「疲れた時」におやすみヨガをやるようにしています。 そうすると、ふわっとした感じになり（言葉にするのが難しいですが　笑）心地よい感じになって疲れが取れる感じがします。 ＜リフレッシュヨガ体験会がオススメの方＞ ・日々仕事や家事などで忙しくお休みの日はダラダラ過ごしてしまう方 ・休日を有意義に過ごしたい方 →せっかくのお休みを有意義に過ごしたい、日ごろの疲れがたまってなかなか目覚められない。気づいたらお昼過ぎで一日何もせずに過ごしてしまった。そんな経験ある方も多いと思います。そんな休日の午前中を気持ちよく体を動かしてリフレッシュしませんか。さらにヨガニードラでたまった疲れを回復して週末をより楽しく有意義に過ごしてみませんか。 ・瞑想やマインドフルネスに興味がある方 →座って目を閉じる瞑想だけだとなかなか集中できない方も、ヨガニードラはインストラクションに耳を傾けるだけで体に意識を向け、瞑想状態に入りやすくなります。 さらに、この少人数制ヨガ体験会は以下の方にもオススメです。 ・いろんなことに挑戦できる柔軟性を得たい方 →私個人の経験ですが、ヨガを始めていろんなことに挑戦してみようという柔軟性が出てきました。 そして、もともと人前に出ることが苦手だった私が、ヨガのインストラクターの資格を取って大勢の前で人に教えるようになったり、キャンドルアーティストの資格をとっていろんなキャンドルをつくれるようにまでなりました。 ヨガによって、体や精神を柔らかくする事で本当に生きたい人生を生き始められるようになりたい方にもオススメです。 ・今のところ趣味がなくて、これから心も体も健康になるような新しい趣味をつくりたい方 →私は実際にヨガをやり始めて、身体も健康になり、内面も前に比べてブレない状態になりました。 ・仕事と家の往復といういつもと同じパターンから抜け出して新しい人生の流れをつくりたい方 →ヨガの語源が「繋ぐ・結ぶ」という意味があります。 私はヨガを始めて心身が柔らかくなり、仕事場と家の往復というパターンから抜けることが実際にできると同時に、だんだんと自分がやりたいとが明らかになって、今ではヨガ教室やキャンドル制作をしはじめています。 ヨガの語源にあるように自分のいろいろなものが繋がっていく経験をしたい方にもオススメです。 ・残業などが多く、仕事に意識がとられがちでリフレッシュしたい方 →ヨガを始める前の私は休日になってもずっと仕事のことを考えていて、休まることがありませんでした。 それがヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）をとることで(ある意味強制的に)体に意識を向けることになり、意識をいったん仕事から離すことができるようになりました。 何かに意識をとられすぎると行き詰まったり、疲労してしまうことがあるため、この機会にリフレッシュしていただければと思っています。 ・健康な体をつくりたい方 →ヨガを始める前の私は、カゼをひいたり体調を崩したりすることもありましたが、ヨガをやるようになって不思議とカゼをひいたり、体調がわるくなることがなくなりました。 ・大きなヨガスタジオではなく少人数制のアットホームな環境で気軽にヨガを始めたい方 ・興味があったけど体が硬いからヨガができない、クラスに参加しずらいと思っている方 →「ヨガには興味があるけど、体が硬いから自分にはできないだろう」という声をよく聞きます。 ヨガのアーサナ（ポーズ）には「快適で安定した姿勢」という定義があります。 雑誌やテレビのように出来ないとダメということはなく、自分が一番快適で安定した姿勢であれば、アーサナ（ポーズ）になります。ヨガに興味がある方であれば人目を気にせず気軽に体験していただきたいです。 興味があることを体験してみることで、新たな自分を発見するかもしれませんね。 ＜このヨガ体験会を主催する私の想いリスト＞ ・ただの運動としてだけのヨガよりも、内面と向き合い、人生の中で本当に大切なものを見つけるためにヨガの哲学を知ってもらうこと ・体が硬いからヨガに行きづらいと思っていた方が気軽に来れてヨガを始められる場所にしたい ＜ヨガの体験談＞ ・私はカウンセラーとしてパソコンに向き合ったり、対面や電話で仕事をさせていただいています。 まきさんのヨガ体験会に参加出来て、久しぶりに運動をした感じがしました　笑 学生時代には体が柔らかかったと記憶しているのですが、ここまで硬くなっていたとは・・・泣 ・一つ一つのポーズを丁寧に教えていただき分かり易かったです。 ・久しぶりに運動をしてみて、もっと体を動かして運動したくなった。 ・自分の体の疲れているところや弱っているところに気づくことができるようになって自分のケアをしやすくなった。 など ＜開催日程＞ ・12/2（土）10:30〜12:00 ・12/16（土）10:30〜12:00 ・12/23（土）10:30〜12:00 ＜場所＞ 東急大井町線の等々力駅から徒歩10分 ※お申込みいただいた方に詳細お伝えします ＜価格＞ 体験料　９０分　１０００円 (通常価格　９０分　３０００円)