【初台ヨガクラブ】11月も🧘ととのうインドヨガ🧘‍♀️＠初台・参宮橋・西新宿（投稿ID : 1e6peu）

初台ヨガクラブは、インド式のヨガを通じていい感じに整う人たちのコミュニティ🥭男性や初心者さんもwelcome! ＠初台駅/参宮橋駅、西新宿近く。渋谷区代々木4丁目 🧘主に水曜の夜（ときどき木曜夜）と週末AM開催‍🧘‍♀️ 【60分 アクティブレストクラス】 11/20 （木）18:50 - 19:50 11/23 （日）11:20 - 12:20 11/26 （水）19:20 - 20:20 11/29 （土）9:20 - 10:20 *ドアオープンは開始15分前です レギュラークラスのご予約も以下リンクまたはジモティーのお問合せまで🧘‍♀️開始1時間前まで予約OK！ https://reserva.be/yogamango ビギナーやメンズも大歓迎🤗 インド式のハタとヴィンヤサをベースにしたじっくりしっかりヨガのクラスです。むくみやコリをほぐすとともに脳の疲れを取って頭もスッキリ。 ストレッチや自重トレの要素を含む連続した動きやポーズと、マインドフルな呼吸瞑想で、心身ともにを整えよう。 柔軟性/筋力向上と心の安定や解放、集中力upや良い眠りへの効果も！ 🧘‍♂️入会金&マットレンタル無料、初回は税込¥1,500から（現金/PayPay/カード） 🧘‍♀️ご参加方法と料金についてはこちら https://reserva.be/yogamango/news?search_osh_no=49653&mode=list_detail 🧘チケット有効期限なし🎟 🧘‍♀️継続チケット購入で5% OFFやレビュー記入で¥500 OFFあり😊 🧘‍♂️少人数制クラス 🧘クラス後お茶のサービスあり🍵 🧘‍♂️最寄駅は初台 or 参宮橋、新宿駅南口からも徒歩18分ほどです 🕉️クラスではこんなことします🕉️ 日常の呼吸を深くし、心を安定に導くする呼吸法と瞑想 骨盤の可動域や傾きを整える動き（姿勢改善） 肩甲骨と背骨のスムーズな動きを促すポーズ（肩や背中・腰のコリ改善） 股関節の柔軟性を高めるためのポーズ（座りっぱなしに効果） 体全体を使った連続した動き（柔軟性/筋力up） バランス感覚と安定した重心を育てるポーズ（体幹/集中力up）