【初台ヨガクラブ】11月も🧘ととのうインドヨガ🧘‍♀️＠初台・参宮橋・西新宿（投稿ID : 1e6peu）

初台ヨガクラブは、インド式のヨガを通じていい感じに整う人たちのコミュニティ🥭男性や初心者さんもwelcome! ＠初台駅/参宮橋駅、西新宿近く。渋谷区代々木4丁目 🧘主に水曜の夜（ときどき木曜夜）と週末AM開催‍🧘‍♀️ 【60分 ハタフロークラス】 11/20 （木）18:50 - 19:50 11/23 （日）11:20 - 12:20 11/26 （水）19:20 - 20:20 11/29 （土）9:20 - 10:20 *ドアオープンは開始15分前です レギュラークラスのご予約も以下リンクまたはジモティーのお問合せまで🧘‍♀️開始1時間前まで予約OK！ https://reserva.be/yogamango ビギナーやメンズも大歓迎🤗 インド式のじっくりしっかりヨガで、体のむくみやコリをほぐすとともに脳の疲れを取って頭もスッキリ。 ストレッチや自重トレの要素を含む連続した動きやポーズと、マインドフルな呼吸瞑想で、体と心を整えよう。 柔軟性/筋力向上と心の安定や解放、集中力upや良い眠りへの効果も！ 🧘‍♂️入会金&マットレンタル無料、初回は税込¥1,500から（現金/PayPay/カード） 🧘‍♀️ご参加方法と料金についてはこちら https://reserva.be/yogamango/news?search_osh_no=49653&mode=list_detail 🧘チケット有効期限なし🎟 🧘‍♀️継続チケット購入で5% OFFやレビュー記入で¥500 OFFあり😊 🧘‍♂️少人数制クラス 🧘クラス後お茶のサービスあり🍵 🧘‍♂️最寄駅は初台 or 参宮橋、新宿駅南口からも徒歩18分ほどです 🕉️クラスではこんなことします🕉️ 日常の呼吸を深くし、心を安定に導くする呼吸法と瞑想 骨盤の可動域や傾きを整える動き（姿勢改善） 肩甲骨と背骨のスムーズな動きを促すポーズ（肩や背中・腰のコリ改善） 股関節の柔軟性を高めるためのポーズ（座りっぱなしに効果） 体全体を使った連続した動き（柔軟性/筋力up） バランス感覚と安定した重心を育てるポーズ（体幹/集中力up）