【初台ヨガクラブ】ととのうインドヨガ🧘水曜夜と土日に開催＠初台・参宮橋・西新宿（投稿ID : 1dves9）

初台ヨガクラブ🥭ヨガを通じていい感じに整う人たちのコミュニティ＠初台駅/参宮橋駅、西新宿近く 🧘水曜夜と土日(主にAM)に開催‍しています🧘‍♀️ 【ハタフロークラス】 ドアオープンは開始15分前です 12/4（水）19:20-20:20 12/7（土）9:20-10:20　 12/8（日）15:15-16:15* *12/8はスタジオの都合により午後のクラスになります ご予約はジモティーのお問合せから、またはInstagramのDMまで https://www.instagram.com/yogamango_tokyo/ 初心者さんやメンズも大歓迎🤗 インド式のじっくりしっかりヨガで、体のむくみやコリをほぐすとともに脳の疲れを取って頭もスッキリ。 ストレッチや自重トレの要素を含む連続した動きやポーズと、マインドフルな呼吸瞑想で、体と心を整えよう。 柔軟性/筋力向上と心の安定や解放、集中力upや良い眠りにも効果あり！ 🧘‍♂️入会金&マットレンタル無料、初回は税込¥1,500から（現金/PayPay/カード） 🧘‍♀️レビューを書いてくださった方は¥500 OFFも！ 🧘‍♂️少人数制クラス 🧘‍♀️開始30分前まで予約OK！ 🧘お茶のサービスあり🍵 🧘‍♂️最寄駅は初台 or 参宮橋 🕉️クラスではこんなことします🕉️ 日常の呼吸を深くする呼吸法と瞑想 骨盤の可動域や傾きを整える動き（姿勢改善） 肩甲骨のスムーズな動きを促すポーズ（肩や背中のコリ改善） 股関節の柔軟性を高めるためのポーズ（座りっぱなしに効果） 体全体を使った連続した動き（柔軟性/筋力up） バランス感覚と安定した重心を育てるポーズ（体幹/集中力up）