6/6(月) 高田馬場 ヨガ・フィットネス「リケアウォーク」@ カフェスペース（投稿ID : 18s4u）

カフェスペースでの新しいヨガプログラム「リケアウォーク」は、普段なかなか運動できない方でも気軽にリラックスしながら参加できる、健康に効果的な運動プログラムです。 運動不足の方でもどなたでもいらしてもらって構いません、普段からできるストレッチなどもお伝えしていきます。 なかなか毎日が忙しいために無理をしてしまい、自分自身の体をついおろそかにしがちではないですか？ 日頃の仕事の疲れ、肩こりや腰痛などの悩みを解消するべく、負担の少ないヨガや運動プログラムを行うことで、健康促進、体調の改善を目指し、心身ともにリフレッシュしてもらいたいと私たちは考えています。 どなたでも運動に興味をもってもらい、ちょっとしたスキマ時間にストレッチやリラックスをしてもらおうと、普段運動をされない方でも気軽にできるように、理学療法士 監修による、負荷が少なく、効果的な運動プログラムを開発しました。 リケアウォークを参加されることで、少しずつ体を動かすキッカケとなり、運動やストレッチを継続していってもらえればと思います。 ※プログラムは体に負担のかからない内容となっていますので、年齢性別等かかわらず、どなたでも参加可能です。参加される方の業種・職種は問いません。 ≪プログラム≫ ヨガ・ストレッチ、屋外でのウォーキング （※ 雨天の場合は追加ヨガプログラムや参加者同士の交流の時間にしたいと思います） トータル約１時間40分（カフェ交流タイム含む） ※プログラムの最後に、健康に良いとされるルイボスティーをご提供します。 運動のあとのリフレッシュタイムに参加者同士で気軽に話しながら交流してもらえたらと思います。 ≪インストラクター≫ 田近 美幸 （高齢者向け体操教室インストラクター） ≪プログラム監修≫ 森　惣次郎 （「変わる介護」 主催、理学療法士） ≪日時≫ 6月6日（月）19時30分〜21時10分 ≪場所≫ カフェ 「10°カフェ(ジュードカフェ)」3階 東京都 豊島区高田3-12-8 ※JR「高田馬場」駅早稲田口より徒歩3分 ≪参加費≫ 1500円（ヨガマットレンタル代・ハーブティー代 込み） ≪持ち物≫ ・ウォーキング用のスニーカーもしくは歩きやすい靴 ・ジャージ等の動きやすい格好 ※夜間で屋外でのウォーキングもありますので、羽織れるような上着を念のためご持ちいただくと安心だと思います。 このイベントは、こくちーずやイベントフォース、ホームページ( http://recarewalk.wix.com/yoga)などにも案内を出しています。 そちらからの参加申し込みも可能となっています。 皆様のご参加、お待ちしております。