クリスタルヨガ ベーシッククラス（投稿ID : 12x7np）

あなたにぴったりのヨガをお探しですか？ ヨガをしてみようかな、なんとなくよさそう という気軽な感覚で始める方が多いようです。 他の運動に比べてキツくなく 精神的にも何かよい効果があるかも という漠然とした期待もあると思います。 一体、ヨガの何が あなたを惹きつけているのでしょう？ 世間では、ヨガは健康に良いと言われ どこでも手軽に行えるようになりましたが すべてのヨガが効果的か？というと そうではありません。 実はあまり知られていませんが、 私たちヨガの専門家は、場合によっては 体を傷める可能性の高い複雑なポーズよりも 負担を最小限に抑えた簡単なポーズを 丁寧に行うことの方がより効果的である。 そして、ポーズの追求以上に大切なのは 心と呼吸を自然界に共鳴させていくことだ と考えているのです。 クリスタルヨガのレッスンは 必要以上に過剰な柔軟性を目指したり 複雑なポーズの完成を求めるような練習は 行いません。 また、個々の体質に合わないことを 強制するような指導でもありません。 クリスタルヨガは 自然界をお手本に生命本来の在り方を学び 豊かな心と体を育むものです。 クリスタルヨガの特徴 １、心と体を固くしてしまうクセをゆるめ 　眠っている部分を目覚めさせるための 　だれでもできるシンプルなエクササイズ。 ２、大自然（光・空・風・水・火・地）を感じながら 　内なる自然との調和を生み出す呼吸と瞑想。 ３、看護師・ホリスティックセラピスト 　ヨガ指導歴18年の総合的な実践と研究から 　現代の日本人に合わせた新しいやり方。 心身の不調というのは 水・血・気の巡りが滞ることで起こります。 滞りは痛みや重だるさとなって 不快感や不安といった感情を生みます。 そのようなネガティブな感情は 生命の自然なリズムを乱してしまい 自然界と分断された状態となり 不調の悪循環を起こしてしまうのです。 まずはじめに ぎゅっと凝り固まっていた体をゆるめて 体の中に余裕をつくってあげましょう！ そして、巡りを滞らせていた根本原因である 姿勢のクセ、動き方のクセ、思考のクセを 見つけていきます。 クリスタルヨガベーシッククラスは あなたの心身の緊張しすぎている部分をゆるめ 眠っている部分を目覚めさせ 生命の自然なバランスと調和を取り戻すことを 目的としています。 少人数クラスでお一人お一人を サポートしますので、初めての方も 安心してご参加くださいね。 お問合せ・ご予約お申し込みは ホームページ予約フォームまたはメール LINEにてお知らせください。 ■クリスタルヨガベーシッククラス ほぐし、基本ポーズ、呼吸、簡単な瞑想 ■日時 火曜日10:30～11:30 ■参加費 初回体験　1000円 1回券　2000円 2回券　3000円（2か月有効） ■場所 カフェスローワークショップスペース https://cafeslow.com/ ■持ち物 ヨガマットまたはバスタオルなど敷物 冷える方は5本指靴下、ショールなど 動きやすい服装でご参加ください （着替えスペースあります） ■予約・問い合わせ ※定員７名 ご希望の方は早めにご予約ください 〈公式LINE〉 https://lin.ee/MMJ1yAh 〈メール〉 yogaft@gmail.com 〈ＨＰお申込みフォーム〉 https://yogaft.wixsite.com/crystal パーソナルレッスン、出張レッスン、外ヨガ オンラインレッスンも受付中です。 詳細ご希望の方はお知らせください。 ■講師プロフィール 須田きよえ 昭和大学医療短期大学看護学科卒業 看護師（厚生労働大臣認定国家資格） ホリスティックセラピスト（英国ITEC認定） アロマセラピスト（英国ITEC認定） ファミリーヨガ指導者養成卒業 2004年ヨガ教室開校 クリスタルヨガHP https://yogaft.wixsite.com/crystal ブログ http://ameblo.jp/yoga-sun/ あなたが一日でも早く 心身の不調から解放されて 自然界と共に健やかに生きて 本当にやりたいことに全力を出せるよう あなたに合わせた継続的なサポートを させていただきますので 一緒にがんばっていきましょう！