光ケ丘✨横隔膜呼吸と寝るだけで美姿勢、健康bodyへコアヌードル（投稿ID : x3j9l）

体験会後サークル入会率75%‼️ (フィットネスクラブは30～40%) 光ケ丘地区区民館で活動するサークル 「光ケ丘コアヌードルの会」 「コアヌードル」は 元全日本女子バレーボール選手が後にアメリカで国家資格のトレーナーとなり、自身の腰痛改善のために考案した6×112cmの柔らかいEVA樹脂製の運動、ストレッチツールです。 発売されてから15年以上、プロゴルファー等トップアスリートから高齢者までいろんな方が愛用しています。 詳しくは 「ロマージュ」のHP 「脊柱管狭窄症をトレーニングで治す」 (ミネルヴァ書房より出版、稲葉晃子著)を ご覧下さい。 指導者は看護師、コアヌードル公式アンバサダーの資格を持っています。 40歳過ぎて背中が痛くて仰向けで眠れなくなりました。解決策を探していたところ、コアヌードルを使ったストレッチを発見😆 早速コアヌードルを購入し1週間ストレッチをやってみたところ、痛みはなくなり再び仰向けで寝られるように。 どうやら姿勢の悪さが原因のようでした。 それからも続け、今でも痛みはなく、元気に過ごせています♥ ▪姿勢、肩こり、腰痛、呼吸が気になる方 ▪横隔膜呼吸に興味のある方 ▪お腹周りを引き締めたい方 ▪体幹を安定させたい方 ▪運動を始めたいけど何から始めたらいいか悩んでいる方 ▪運動、仕事、家事またはテレワークやオンライン授業等の長時間座りっぱなしで疲れた体を癒したい方等 🔻先日の体験会に参加された方の感想です🔻 ▪曲がっていた腰が気持ちよく伸びたのでまたやりたい ▪自分が巻き肩だとは知らなかった。 姿勢に気をつけ、ストレッチを続けたい ▪コアヌードルにのって腹筋をやるとやりやすいし、お腹を使っているのがよくわかる ▪散歩の後はいつも足がダルくなるのにコアヌードルに乗ってから散歩をしたら快適に行うことができた 対象:医師から運動制限を言われていない方 内容:姿勢のチェック・矯正、、ストレッチ、筋トレ、横隔膜呼吸 持ち物:飲み物、汗をふくタオル 日時:月2回 2/19(月)17:30～.19:30～ 1回40～45分程 費用:初回無料、2回目以降1500円/1回 見学、体験随時OKです。 予めご連絡下さい。