美尻をゲットしたいそこのあなた!!特別に準備する物はありません! 私と一緒に今すぐ自宅で美尻トレを始めましょう! 「筋肉は私、私は筋肉」がコンセプトの筋トレトレーナーです。 美尻を構成する筋肉は大臀筋、中臀筋、小臀筋です。同時に、美尻を支える太ももの裏の筋肉(ハムストリング)や美尻を際立たせるくびれを作る腹筋群も鍛えていきます。 筋肉と自分の意識をつなげることが最も大切。筋トレの効果をより実感できるようになり、モチベーションがさらにアップ!楽しく続けられることを、保証します! 何歳からでも、大丈夫!筋トレ経験が無くても、ノープロブレム!適切に筋トレをすれば、筋肉は必ず成長します!! 美尻トレを Life style にして、憧れのお尻にシェイプアップしましょう! 【料金】 体験:1回30分 無料 レッスン:1回1時間 5回/月:15,000円 10回/月:27,000円 15回/月:37,500円 ※※回数券は初回レッスン日から30日間有効です。 【レッスン内容】 <Warm up> 身体全体を軽いストレッチで温め、運動モードに切り替えます。 <Main Training> ターゲット部位やターゲット筋肉にフォーカスしてトレーニングを行います。呼吸法も同時に説明していきます。追い込みます。 <Cool Down> 筋トレで収縮した筋肉をしっかりストレッチ。筋トレの効果を高めます。 【略歴】 ラテンダンサー歴15年。数々のショー、フェスティバルに出演。パーソナルトレーナー、ダンスインストラクターとしても活動。私自身も筋トレ、バレエ、ピラティス、フローヨガを組み合わせ、日々の身体と向き合っています。アラフォー。 【資格】 NASM-PES(National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist)(全米スポーツ医学協会、運動能力向上スペシャリスト)
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