パーソナルトレーニング（美尻、ヒップアップ、ボディメイク）（投稿ID : uuacs）

美尻をゲットしたいそこのあなた！！特別に準備する物はありません！ 私と一緒に今すぐ自宅で美尻トレを始めましょう！ 「筋肉は私、私は筋肉」がコンセプトの筋トレトレーナーです。 美尻を構成する筋肉は大臀筋、中臀筋、小臀筋です。同時に、美尻を支える太ももの裏の筋肉（ハムストリング）や美尻を際立たせるくびれを作る腹筋群も鍛えていきます。 筋肉と自分の意識をつなげることが最も大切。筋トレの効果をより実感できるようになり、モチベーションがさらにアップ！楽しく続けられることを、保証します！ 何歳からでも、大丈夫！筋トレ経験が無くても、ノープロブレム！適切に筋トレをすれば、筋肉は必ず成長します！！ 美尻トレを Life style にして、憧れのお尻にシェイプアップしましょう！ 【料金】 体験：1回30分　無料 レッスン：1回1時間 5回／月：15,000円 10回／月：27,000円 15回／月：37,500円 ※※回数券は初回レッスン日から30日間有効です。 【レッスン内容】 <Warm up> 身体全体を軽いストレッチで温め、運動モードに切り替えます。 <Main Training> ターゲット部位やターゲット筋肉にフォーカスしてトレーニングを行います。呼吸法も同時に説明していきます。追い込みます。 <Cool Down> 筋トレで収縮した筋肉をしっかりストレッチ。筋トレの効果を高めます。 【略歴】 ラテンダンサー歴15年。数々のショー、フェスティバルに出演。パーソナルトレーナー、ダンスインストラクターとしても活動。私自身も筋トレ、バレエ、ピラティス、フローヨガを組み合わせ、日々の身体と向き合っています。アラフォー。 【資格】 NASM-PES（National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist）（全米スポーツ医学協会、運動能力向上スペシャリスト)