ピラティス参加者募集中☆5名限定☆10/31(土)14:30-15:30 つつじヶ丘（投稿ID : l14oa）

腰痛・自律神経・姿勢・肩こり改善 ピラティスはじめての方 心身リフレッシュしたい方♪ 特別講座 【リフレッシュピラティス 初級】 2020年 10/31(土)14:30〜15:30 マットピラティス グループレッスン開催 定員5名 (あと残4) 予約制 【場所】京王線つつじヶ丘駅より徒歩1分 スタジオカヒ 【料金】￥3,000/1レッスン (税込) 【お持ちもの】お水、動きやすい服 ※マットの無料ご用意あり 【インストラクター】西村美紀 ※現役バレエダンサー/BalletduTutuVert主宰 バレエ講師/Body Element System Japan認定マットピラティストレーナー 【ご予約】コメント・メールより balletdututuvert@gmail.com 原則高校生以上、男性の方は紹介のみとさせていただきます。 〜ピラティスとは〜 ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんが作った、もとは 負傷兵のリハビリのトレーニングです。 マシンを使ったり、マットの上で仰向け・横向き・うつ伏せなどの状態で 気持ちよく背骨や骨盤を動かしていき、《インナーマッスル》を刺激します。 ケガをして身体に不調がある方でも、スポーツをしている方の体幹トレーニングにも、活かすことができます！ 単なる筋トレとは異なり、《呼吸》と《身体の軸》に意識を向け 全身をコントロールするので、集中力up、身体の機能や自律神経なども整えていきます。