年末年始に太らないための5ステップ（投稿ID : garxw）

年末年始は楽しみがいっぱい♪ でも気になることが・・・ チキン、ケーキ、おせち、餅などなど ご馳走が並んでいると食べたいですよね！ 「おいしそーう！！！ 　でも体重が・・・」 正月休みが終わって仕事へ行くと、 「あれ？なんか太った？」 なんて言われちゃうかも！ そんなことを気にしていたら おいしくないですよね。 そんな不安を解消する5ステップ 今日は話していきたいと思います！ この内容を実践することで、 年末年始に食べすぎても太ることなく おいしく料理を食べられます。 しかし、この内容を知らずに 料理を食べてしまうと 正月明けには太っているでしょう。 おいしく食べて、太らないのと 太るの気にせず食べられないの どちらがいいでしょうか？ そしてこの方法を常に心がければ 痩せて行くことも間違いなしです！！！ では気になる5ステップについて お話ししていきたいと思います。 1．よく噛む よく噛むことで唾液が分泌され 消化吸収をよくして、 胃腸の負担をへらします。 ゆっくり食べることで満腹中枢への 刺激を感じやすくなります。 2．水分摂取 人間は水分が足りないと お腹が空いたと間違えることがあります。 特にお酒を飲む人は 脱水になりやすいので 気をつけましょう。 3．規則正しい生活 正月はうっかり寝過ぎてしまいます。 寝不足や生活リズムが崩れると カロリーの高いのもや 味の濃いものがほしくなります。 4．気にしない 週に2回程度の食べ過ぎでは 代謝があがるので太りません。 5．空腹感との相談 食べるタイミングは本当に 欲しいタイミングなのか 見直しましょう！ この5つのステップをするだけでも 年末年始で太るのを予防できます！ 実はもっと大切なことがありますが 書き切れないのでまたの機会にします！ もっと話を聞きたい人は 今すぐこちらに連絡をください♪ ・痩せてきれいになる ・リバウンドしない ・禁止食品なし ・自分に自信が持てる ・人間関係が良くなる ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://bit.ly/2pq6kY8 最後まで読んでいただきありがとうございます。