2019年7月3日（水）格闘フィットネス2.0～あなたが主役になる30分～（投稿ID : dz0e5）

★格闘フィットネス2.0とは？ スポーツクラブなどの宣伝文句でよく見かける「痩せる」「身体が引き締まる」といったものは今の時代普通ですよね。 以下の項目に心当たりのある方は是非この先をお読みください。 ＊マジ社畜過ぎて・・・ 【仕事や生活…何かしらに毎日追われている】 1日1日が充実し過ぎてしまいますと、考え事で頭がいっぱいになってしまいます。仕事の効率を上げるためにも、当レッスンを是非ご活用ください。30分間、音楽に合わせて目一杯動くことで日頃のストレスからも解放され、身体がスッキリします。 （感想）男性 T様(⚪0代) 「動きっぱなしなので余計なことを考えないようにしてくれます。レッスン中の頭が空っぽになるような感覚がたまりません！」 ＊運動？できねーからやらねーんだよ！！ 【自分はスポーツ音痴だと諦めていませんか？モテたい方必見！！】 ・サッカーやバスケットボールで華麗なプレーが出来ないどころか右往左往するだけ ・マラソンではいつも後ろの方でバテていた ・体力がとにかく無い 自分のことをスポーツ音痴だと思い込んでいらっしゃる方々、このクラスに出てみてください！ 実はレッスンを担当する私も、学生時代は上記の3つ全てに当てはまっていました。ですが、このクラスであればどれだけ運動苦手な方でも動けちゃいます。スポーツや格闘技に関する予備知識・練習は不要です。クラスの中で動作を少しずつ行っていきますのでどんどん動けるようになります。運動神経が良くなることで日常動作もスムーズになり、見た目もスマートに！ 〈気になるエクササイズ効果〉 レッスンではオリジナルの格闘技エクササイズプログラムを行います。ミットを打ったり、相手と殴り合うわけではありませんのでケガ無くお楽しみいただけます。激しいビートの音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すことで、二の腕や太ももさらには普段使っていない筋肉にもアプローチして、全身を一気に引き締めます。 〈ダイエット効果〉 30分間たくさん動くことによって汗をかき、300～400kcal程の脂肪燃焼効果が期待できます。ちなみに、このカロリーがどれくらいなのかをコンビニで売られているもので表現しますと、、、菓子パン1つ・明太子スパゲッティ1皿・チーズケーキ1つ などが400kcalに相当します。スイーツや食事を楽しみたい方、夏に向けてダイエットされたい方、ぜひご参加ください！ 〈エクササイズ後の交流会兼、質問コーナー〉 「プロテイン飲むと筋肉ついちゃうの？」 「痩せるための筋トレは何をしたらいいの？」 「私って太っているように見えますか？」 レッスン後はこのようなトレーニングやダイエットに関するご質問を承ります。様々な質問にお答えしつつ、参加された方々との交流を深めることが出来ます。レッスンが終わった後にはみんなすっかり打ち解けられます。 【参加方法】 こちらの問診票にお答えいただくだけで受付完了となります。 https://docs.google.com/forms/d/1aanhqZ_0z0Mnoagw_FK5sjH8gvVIWG1S11XR_ly-Oy0/prefill ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 当日の流れ 】 19:00　開場 (担当の者が会場をセッティングし次第のご案内となります。女性の方用のお着替え場所もご用意してあります。) 　↓ 19:00　着替え～カウンセリング (3-5分) (お着替えを終えられた方から、体組成測定ならびにカウンセリングを行います。測定結果をもとにして、お客様のご要望に応じたトレーニングアドバイスを致します。) 　↓ 19:30　レッスン (音楽に合わせてパンチやキックを撃ちこみます！専用のヘッドホンを装着してのレッスンになりますので騒音の心配なく、レッスンに集中出来ます。) 　↓ 20:00　ドリンクで乾杯 + しばし交流タイム (レッスンを終えたら”世界一おいしい飲み物”で乾杯します。飲み物は当日来てからのお楽しみです♪　参加された方同士で交流をしつつ質問コーナーも設けます。) 　↓ 着替えをして、20:30には解散 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 レッスンの詳細 】 【日時】7/3(水) 19:00〜20:30 【定員】6名(定員になってしまっても、毎週水曜に開催しておりますのでご安心ください。) 【会場】ランパート ( 秋葉原のコワーキングスペース ) https://rampart-akiba.jp/access/ 千代田区 神田佐久間町1-14第2東ビル303 　↑ 秋葉原駅 昭和通口から10秒 ( 各線、電車からホームに降りた瞬間からは、ゆっくり歩いて10分前後 ) 【参加費】お1人様3,000円 (1) レッスン参加費 (2) 体組成測定とカウンセリング 【参加方法】 こちらの問診票にお答えいただくだけで受付完了となります。 https://docs.google.com/forms/d/1aanhqZ_0z0Mnoagw_FK5sjH8gvVIWG1S11XR_ly-Oy0/prefill ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 持ち物・ご注意など 】 << 持ち物 >> ・運動靴 ( 外出用のスニーカーなど ) ・動きやすい服装 ( かなり汗をかきます ) ・タオル ・替えの下着など ・水 ( 500mlペットボトル1本が目安 ) << 次の方は参加をお控えください>> １、妊娠中の方 ２、重篤な疾患をお持ちの方、 　　あるいは体調がすぐれない方 ３、医師から運動を制限されている方 【講師】Fitness Developer　 熊谷 弾 「これからは、ジムがあなたに来る時代」 大手スポーツクラブなどにて10年以上のフィットネス指導経験。女性専用ジムでも細やかな指導で人気があり、利用者からの信頼も厚い。本場ニュージーランドで1年トレーニング修業を積み、主導的立場のトレーナー直伝の技を継承。クラブの会員様からお話を伺う中で、現代を生きる多忙な人に優しくないジムの在り方に疑問を抱き、試行錯誤の末に新たなるレッスン体系を生み出した。現在は独立し、新しいフィットネス市場を開拓するべく活動中。 ( 公式ブログ ) https://goo.gl/2A6DQv ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 ランパートについて 】 秋葉原駅から徒歩10秒、立地抜群の コワーキングスペース。 セミナーに使える個室 (会議室) や 各種事務用品を備えています。 起業・ビジネスサポート・集客の 専門家がよく利用するため、 自然と 「起業を目指す人のバックアップ」 「販路拡大したい方のマッチング」 も行っていて、 ● ビジネスに勢いをつけてくれる場所 ● 人と人が繋がり新展開が起きる場所 として好評を得ています。 ■ Facebookページ (開催イベント) 　↓ https://www.facebook.com/pg/Rampart.AKIBA/ 　↑ ページに「いいね」を押してもらえると 運営の励みになります!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お会いできるのを楽しみにしています! #フィットネス #運動 #健康 #ダイエット #東京 #秋葉原 #友達作り