大人の筋トレ教室（ロコトレくらぶ）（投稿ID : 1idxu5）

◎火曜日から金曜日まで 　「大人の筋トレ教室」を開催中です。 　　火曜日　①10:00～10:45 ②11:00～11:45　 　　　　　　③14:00～14:45　④15:00～15:45 　水曜日　③14:00～14:45　④15:00～15:45 　　木曜日　①10:00～10:45 ②11:00～11:45 　　金曜日　①10:00～10:45 ②11:00～11:45　 　　　　　　③14:00～14:45　④15:00～15:45 　最近筋力が衰えた、姿勢も気になるし、体のために何かやらなければいけないことはわかっているけど、 何から始めたらよいかわからない・・・ そんな方におすすめなのが、ロコモトレーニングです。 　　①筋力の低下　②バランスの低下　③柔軟性の低下 　この３つの低下が転倒やけがのリスクを高めます。 　姿勢も悪くなり、急に老けた印象を持たれてしまうことも。 　気になったときが「始めどき」です。 　ぜひ、ロコモトレーニングで改善して行きましょう！ 　 　　●膝や腰に不安がある方でも、椅子に座って行えます。 　　●５０代から９０代の方が通ってます。 （１クラス８人前後） ◎ご利用は２コース 　　＜週１コース＞　　月５回までのご利用 　　＜フリーコース＞　制限なしのご利用 　どちらのコースも、お好きな時間に出ていただいてOKです ◎体験をご希望の方はご連絡を下さいませ。 　ご家族のかたもご一緒に参加できます。 　　●体験料　500円 　　●動きやすい服装 　　●飲み物をご持参ください 　 インストラクターは介護予防運動指導員などの資格を持ち、指導歴10年、 月60コマのレッスンを持っています。 ご興味がありましたら、メールまたはインスタグラムのⅮＭでご連絡くださいませ https://www.instagram.com/hiro_zumba_locomo?igsh=b2hsN2V2bDBkaXFj