【後楽園】ブッダと認知心理学に学ぶ「アフェクティブ・マインドセット(性格)を変える方法-不安のコントロール編」ワークショップ-東京 （投稿ID : lnr9r）

日時：1/12（水）19:30～21:00

場所：文京シビックセンター(後楽園駅/春日駅・直結)


「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


今回は、
ブッダと認知心理学に学ぶ「アフェクティブ・マインドセット(＝性格)を変える方法-不安のコントロール編」
についてです。


『脳科学は人格を変えられるか？』という本をご存知でしょうか。

こちらは、心理学者・神経科学者のオックスフォード大学教授 エレーヌ・フォックス氏によって書かれました。


この本のキーワードが「アフェクティブ・マインドセット」です。

「アフェクティブ・マインドセット」とは、“ものごとをどう見るか、それにどう反応するか”というもので、言い換えれば「性格」のことです。


あなたは自分の性格についてどう思っているでしょうか？
また、性格は変えられると思いますか？変えられないと思っているでしょうか？

「自分は落ち込みやすい性格だから、もっと楽に生きられるようになりたい」と、性格を変えたいという思いはあるものの、
「性格は生まれつきのもので、変わらないのではないか」という思いも持っているのではないでしょうか。


フォックス教授は、この性格についての疑問（性格は生まれつき？何によってつくられる？性格は変えられる？）に、最新の心理学・神経科学・分子遺伝学の観点から明らかにされているのです。

「人間の性格は生まれつきで、すべて遺伝子によって決まる」のは誤りであり、

どんな環境に身を置き、どんな経験するのかによって、また、物事の偏った見方（バイアス）を修正することによって脳の構造は変化し、悲観的な性格を楽観的な性格へと変えることもできるのです。


ワークショップでは、

・「アフェクティブ・マインドセット(＝性格)」は何によって形成されるのか
・アフェクティブ・マインドセットを変える具体的な取り組み

についてお話ししていきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

お釈迦様の説かれた仏教にも人間の心の仕組みが詳細に教えられています。それは高名な認知科学者が「ブッダは偉大な心理学者である」と絶賛するほどです。

仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「マインドセットを変える方法」をお話しします。


＜勉強会の内容＞

◯性格は何によって決まるのか？
　アフェクティブ・マインドセットを形成する３つのもの

◯性格を変えるのに最も重要なものとは？
　訓練次第でそれは修正され、性格は変えられる

◯性格に関わる脳の２つの回路－
　レイニーブレイン（悲観脳）とサニーブレイン（楽観脳）とは？

◯アフェクティブ・マインドセットを変える方法

　1.気質とバイアス
　2.遺伝子と性格
　3.恐れ・不安をコントロールする
　4.幸福感を高める
　※今回は３番目について（どの回から参加されても、ご理解いただける内容です）

◯なぜ、たやすく不安や恐怖にのみこまれてしまうのか？
　恐怖に対する脳のメカニズム

◯ものごとの悪い面しか見られなくなる？
　恐怖の回路の致命的な弱点

◯悲観脳を克服し、恐怖・不安をコントロールする具体的な方法

　1.ラベリング
　2.認知的再評価
　3.注意集中法
　4.ストレスマインドセットを変える

◯仏教の観点から知る、マインドセットを変える方法


＜タイム・テーブル＞

19:30 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターの話（40分）
フリートーク（10分）
プレゼンターの話（30分）

21:00 終了、終了後も希望者でフリートーク


＜参加費＞

1000円をお預かりしています。


＜プレゼンター＞

南雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業
職種：ライター

大学時代に仏教を学び始め、10年。

仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は500回以上。


＜お申し込みにあたって＞

• 会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

・以下のフォームから参加お申し込みください。
　 https://forms.gle/qHAgTtBt5Qzs9m1TA

• ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください