日時:5/4(木・祝)18:00~19:30場所:中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」「職場以外の友達がほしい」そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。今回のテーマはブッダと心理学から学ぶ「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(行動の仕方を改善する方法)」です。「どこかしっくりこない。満たされている気がしない」「常に不安や恐れを感じている」という感覚を抱かれることはないでしょうか。そのような不安な感覚、生きづらさは、<自己評価の低さ>からきているかもしれません。自己評価とは、「自分についてどう思うか」ということです。自分を大切な存在だと思い、認めているでしょうか。それとも自分に自信が持てないでいるでしょうか。自己評価の高い人も、人生の困難に直面すると、自己評価は大きくゆらいでしまいます。自己評価が不安定だったり、低いままだったりすると、不安や落ち込みにつながり、生きづらさが生まれてしまうのです。自己評価の低さは生まれつきのもので、後から高めることができないとも思われるかもしれません。しかし自己評価は、生まれや環境に大きな影響を受けているものの、後からよい形に高めていくこともでき、より生きやすい生活を送ることもできるのです。今回は、フランスで人気の精神科医 クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』を通して、・自己評価とはそもそも何か?生きづらさとの関係・自己評価をよいものにする実践法をご紹介していきます。それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自己評価を高めるメソッド」をお話しします。<勉強会の内容>◯成功し、評価を受けているのに、自信が持てない理由は? 生きづらさを生む自己評価の“ゆがみ”◯ゆがみから出てくる“低い自己評価”と”高くてもろい自己評価” それぞれの特徴◯よい自己評価を形成するメソッド 1.自分を受け入れる 2.自分との関係を改善する 3.他人との関係を改善する 4.行動の仕方を改善する ※今回は4番目について(どの回から参加されても、ご理解いただける内容です)◯行動の成功・失敗から、よい自己評価へと結びつけるマインドセット◯行動を起こす前の不安に対処する3つのポイント◯行動を最も妨げるのは“△△主義” △△をやめて、人生の満足度を上げる心がけ◯失敗をしたとき、自分を責めない2つの実践法<タイム・テーブル>18:00 開始、自己紹介タイム(10分)プレゼンターの話(40分)フリートーク(10分)プレゼンターの話(30分)19:30 終了、終了後も希望者でフリートーク<参加費>1000円をお預かりしています。<プレゼンター>南 雄一郎2011年 金沢大学 工学部 卒業大学時代に仏教を学び始め、17年。現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。ワークショップ累計回数は750回以上。NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。<お申し込みにあたって>• 会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします・以下のフォームから参加お申し込みください。 https://forms.gle/qHAgTtBt5Qzs9m1TA• ジモティー以外から参加される方もいます• ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください
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