【中目黒】ブッダと心理学から学ぶ 「認知のゆがみ、思い込みを正す“論理療法”」ワークショップ-東京 （投稿ID : drv2z）

日時：7/14（水）19:30～21:00

場所：中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）


「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


今回のテーマは
ブッダと心理学から学ぶ「認知のゆがみ、思い込みを正す“論理療法”」
です。


「私はダメな人間だ。もう立ち直れない」と自分を責めてしまうこと、

あるいは「あの人はなんてひどい人間なのだろう」と他者を責めてしまうことはないでしょうか？

このような“思い込み”による自己批判や他者批判は、不安や恐れ、抑うつや怒りなどの感情を生み出してしまい、心身に悪影響を及ぼしてしまいます。


そんな不健全な感情を生み出す“思い込み”を直すことができれば、感情を効果的なものへと変えて落ち込みから立ち上がり、前向きな行動へと踏み出すことできるようになります。


思い込み、誤った信念を変えるための方法が、論理療法です。

論理療法（REBT）は、世界三大心理療法家といわれるアルバート・エリス氏が生み出した心理療法であり、現在の心理療法の中心となっている認知行動療法（CBT）の礎となったといわれています。


ワークショップでは、論理療法について懇切に解説されたエリス氏の著者『現実は厳しい。でも幸せにはなれる』を元に、

・そもそも論理療法とはなにか？その基本的な考え方
・論理療法 実践のための３ステップ

をお話しします。


また、これと同時にお話しするのが、2600年前に説かれた仏教です。

エリス氏は、仏陀の教えも論理療法に取り入れていると言われており、同時に学ばれることで２つを深く理解することにつながります。

ワークショップでは、仏教を学んだことがない、という方にもわかりやすく、論理療法と特に共通する仏教の内容もお話しします。


＜勉強会の内容＞

◯論理療法とは？
　「過去にとらわれず、自分を楽しませる能力を発揮させる」方法

◯これでスッキリ！「ABC法」から知る、論理療法の基礎

◯不健全な感情をなくし、自滅的な行動を避ける！
　「論理療法 実践の３ステップ」

　1.「思い込み」を早く発見する
　2.反論して、「思い込み」を退ける
　3.自己声明をつくる

◯思い込みへ効果的に反論するときの３つのポイント

　1.現実的に－「それって現実的に有り得ますか？」
　2.合理的に－「それってちゃんと辻褄合ってますか？」
　3.実利的に－「そう考えて、どんな得がありますか？」

◯思い込みを正してくれる、仏教の３つの教え


＜タイム・テーブル＞

19:30 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターの話（40分）

フリートーク（10分）

プレゼンターの話（30分）

21:00 終了、終了後も希望者でフリートーク


＜参加費＞

お気持ちをお預かりします。目安は1000です。


＜プレゼンター＞

南雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業
職種：エンジニア

大学時代に仏教を学び始め、10年。

仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は200回以上。


＜お申し込みにあたって＞

• 会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

・以下のフォームから参加お申し込みください。
　 https://forms.gle/qHAgTtBt5Qzs9m1TA

• ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください