アンチエイジング交流会No3 （投稿ID : 1hysqg）

場所　西東京市市民文化プラザ　
ONE FOR ALL 4階　スペースB
西東京市田無町4-15-2(田無駅北口徒歩8分)

「健やかに美しく」
生きていく上で、誰もが憧れる言葉ですが、2人に1人が癌になると言われている時代。
医療から離れた「美しく」には、あれやこれやのサプリメントや運動、マッサージやエステと、何をどういう基準で選べば良いのかさっぱりわからない乱立状態。
1人で悩まず、集まった人達で生の情報交換ができたら楽しいのではと、「健やかに美しく」歳を重ねたい人達の集まりをスタートしました。
「健やかと美しさ」の根幹になる、食べる事と動く事に焦点を当てた交流会です。
交流会は午前中の対面実施と、夜のオンライン実施が2ヶ月に一度あります。
栄養面では、アンチエイジングに欠かせないテーマを毎回選んで伝えるほか、長年シニアのダンスセラピーを行ってきたデータを活かしての運動やダンスを行います。
交流会NO12までは、とても安価に行う予定ですので、この機会に是非参加してみてください。

(栄養)NO3ではたんぱく質を中心にした食材の選び方がテーマです。
どんな肉や魚が良いのか、植物性の大豆たんぱくはどれくらいの割合で取るべきなのか…などなど。
健康な身体を作るのに、普段の買い物にも役立つような情報を伝えていきます。

(運動・ダンス)
前回の足指の使い方は大好評！
それも振り返りながら、年齢と共に気になり始める「鼻の下のたるみ」の解消運動をします。
またしっかり腹部を捻る事で「ふらつき」を解消する動きも取り入れます。

会費　¥1,100-

オンラインは6月28日(土曜日)19:00から、Zoomにて。