呼吸を感じる、自分とつながる。ワークショップ （投稿ID : 198sgf）

『今、どんな呼吸をしていますか？』

呼吸は、生きている全ての生物に必要です。
だからこそ、当たり前すぎて、呼吸がもたらしてくれている価値を感じにくくなっているかもしれません。
今回のワークショップでは、4つのステップで呼吸を知る時間、自分の感覚に戻る時間をつくりました。

① 呼吸が深くなるためには、欠かせない腸のケアから始めていきます。腸が暖かくなる体操を通して、無意識になっていた腸の緊張や冷えを緩和し、腸の蠕動(ぜんどう)運動を改善する時間です。

② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえる「ブレイン体操」をします。それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。

③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。

④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。

🌼開催スケジュール
4月７日（日）、18日（木）
5月16日（木）、26日（日）
6月8日（土）、20日（木）
🌼時間
10時～11時30分、14時～15時30分
※ご都合にあわせて、日時をお選びください。

🌼会場名
イルチブレインヨガ町田スタジオ
🌼会場住所
〒194-0021 東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階
【最寄り駅からの時間】
JR横浜線・小田急線 町田駅を下車。
小田急町田駅北口を出て徒歩5分

🌼参加費　¥1000円
🌼問合せ電話
042-721-0688
※下のLINEからもOK!
🌼スタジオLINE
https://lin.ee/sGuVjaS

🌼持ち物
動きやすい服装、飲み物
※マットは、無料貸し出し

🌼その他
日程が合わない方、改善したいことがある方は、気軽にご相談ください。（☎042-721-0688）

🌼スタジオHPからも予約OK!
https://ilchibrainyoga-machida.com/