新春!!七福神めぐり ヨガ＆ウォーキング in 浅草墨田川 （投稿ID : zz0z6）

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

生涯に渡り、健康を維持するためにも運動は凄く大切です。特に適度な有酸素運動は身体にとても良いと言われています。
また、オンラインが主流になり、人と対面で会話する機会が減ったことでコミュニケーション力の低下が心配されています。

今回は、新春特別企画！皆でワイワイとウォーキングしながら墨田川七福神をめぐります。また、途中の公園にて、簡単なウォーキングレッスンと立位のポーズを中心としたヨガも行います。正しい姿勢や歩き方を意識したウォーキングをすることでランニングに近いエネルギー消費（カロリー消費）を促すことができます。

本イベントは健康維持に程よいレベルのウォーキング（有酸素運動）をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。ランニングは少しハードルが高いという女性の方やウォーキングやヨガについて少し知識を得たいという方はぜひご参加頂けたら幸いです。
※本イベントは、当初、1月14日より日程変更させて頂いています

◆日程:2月19日（日)
◆時間:9:00～13:00 （食事会 11:30～）目安
◆定員:15名
　（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：100円
◆参加条件
・20代～50代まで（シニア向けではありません）

◆集合時間:9:00
◆集合場所:東武スカイツリーライン 堀切駅 改札外 西口
https://www.tobu.co.jp/railway/guide/station/info/1108.html
※主催者がヨガ＆ウォーキングと書かれた紙を持っています。
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆ヨガ＆ウォーキングについて
・堀切駅→多聞寺→白髭神社→向島百花園（ウォーキングレッスン＆ヨガ）→長命寺→弘福寺→三囲神社→とうきょうスカイツリー駅のコースで墨田川七福神めぐりをします。約6km（90分）ほど歩きます。途中簡単なウォーキングレッスンとヨガを行います。歩いた後、参加できる方は皆さんで食事をして交流しましょう！
・ウォーク中や食事会にて、ランニングやウォーキング、ヨガのこと何でも聞いて頂ければと思います！

▼隅田川七福会 様のサイトを参考にさせて頂いています
https://www.sumidagawashichifukujin.com/blank-2


▼予定コース

https://goo.gl/maps/vwGNo4fhJrTTM8Hn7

◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、足腰をほぐすストレッチ など

◆ヨガレッスン
・戦士やバランスを取る木のポーズなど、立位の姿勢でできるアーサナ、ヨガ哲学など
　※冬季で寒いため座位やリラックスのポーズはありません

◆持ち物
・約1時間以上、継続してウォーキングできる元気な身体！
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・飲料水
　※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい
　※ヨガは靴を履いたまま行いますので、ヨガマットの持参は不要です



◆主催者
【カズ】@it_runner_kazu

　- 日本ランニング協会 認定ランニングアドバイザー（心肺蘇生&AED講習修了）
　- 日本ランニング協会 認定ウォーキングアドバイザー
　- 日本成人病予防協会 健康リズムカウンセラー
　- IHTA ヨガインストラクター 2級

【ヨガインストラクター まほ】@maho_emks

会社員をしながら、RYT200を取得し、ヨガインストラクターとして主に東京・千葉で活動しております。
皆さんの生活が健康的に、そして日々のストレスを少しでも軽減出来たらと思っております。
どうぞよろしくお願い致します。
◎全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了

◆雨天時
・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。
・前日の夜もしくは当日の朝までに判断し、参加者へご連絡します。
・特に連絡がない場合は、予定通り開催します。

◆その他
　・問い合わせはフォームメールよりお願いします。
　・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。
　・イベント中は基本的にマスク着用をお願いしますが、強制はしません。自己責任で任意とします。
　・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
　・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
　・会話する場合は充分な距離をあけてください。
　・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。
　　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合
　　2. 2週間以内に発熱があった場合
　　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合

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