疲れやすい・眠い・元気が出ない…更年期女性のための食べ方講座（全3回）（投稿ID : 1nksko）

【日時】２０２６年　 　　　　 　　●　５月１３日（水）　１０：３０～１２：３０ 　　●　６月１０日（水）　１０：３０～１２：３０ 　　●　７月　８日（水）　１０：３０～１２：３０ 【場所】イオンモール内カルチャーセンター 【講座】全3回 　　　　※　単独のご参加でもＯＫですが、 　　　　　　知識も深まりますので3回の参加をおすすめします。 【対象】年齢・性別不問 ※中高年世代を中心に、幅広い年代の方にご参加いただいています お申込みは、直接小山カルチャーセンターに、電話でお願いします。 電話番号　0285212811 ***　講座詳細　*** 「病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い」 ・疲れやすい ・眠りが浅い ・やる気が出ない ・食後に眠くなる そんな不調を感じることはありませんか？ 更年期以降の女性の体は、実は「食べ方」の影響をとても受けやすくなっています。 この講座では、 体が本当に喜ぶ“食べ方”の視点から、毎日の食事を見直していきます。 【全3回講座】 食事は大切だと分かっていても 「体に良いものを食べているはずなのに、あまり変わらない」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は 「食べていること」と「体（細胞）に届いていること」は違うことがあります。 この講座では ・更年期以降の女性の体に起きやすい変化 ・必要なカロリーやタンパク質の考え方 ・血糖値の乱高下と体調の関係 ・食べているのに不調が出る理由（消化の話） など、意外と知られていない体と食事の関係を、分かりやすくお話しします。 また3回の講座では 「毎食タンパク質を意識して食べてみる」 など簡単な課題にも取り組んでいただきます。 実際にやってみた感想や体の変化をシェアしながら、 自分の体に合った食べ方を見つけていきます。 【こんな方におすすめ】 ・最近なんとなく疲れやすい ・食後に眠くなる ・健康のために食事を見直したい ・更年期以降の体と食事の関係を知りたい ・体に良いものを食べているのに変化を感じない 薬に頼る前に、 まずは毎日の食事を少し見直してみませんか？ 医療行為ではなく、 日常生活に無理なく取り入れられる食事のヒントを中心にお伝えします。 健康や体調が気になり始めた方、 更年期以降の食事について知りたい方におすすめの講座です。 ※写真はこれまでの講座の様子です お申込みは 小山カルチャーセンターまでお電話でお願いします。