【パーソナルヨガ】ヨガ習慣を身につけて理想の自分になる（投稿ID : gsb5d）

◼︎自分のなりたい姿、目標があり そのための手助けが必要な方をサポートしています 〜こんな方にオススメです〜 一人での練習が難しい方 _________________________ ＊ヨガ初心者の方 ＊身体が硬くてグループレッスンが恥ずかしい ＊アーサナ(ポーズ)の深め方を知りたい ＊呼吸や瞑想を誘導してほしい 体調に不安がある方 _________________________ ＊自律神経や更年期からくる不調、PMSや婦人科疾患 ＊ストレス性の胃腸疾患、呼吸器疾患、 ＊肩こりや首こり、頭痛、腰痛など ヨガを始めることで改善されている方が多くいらっしゃいます。 　 ストレスマネージメントに _________________________ ストレス過多と言われている現代人は 上手にストレスを逃すこと・発散させることが苦手と言われています。 ストレスを失くす事は難しいかも知れませんが ストレスの扱い方を見直し 自分の思考や体調をセルフコントロールすることは可能です。 　 顔ヨガで表情豊かに笑顔に自信を持ちたい _________________________ 日本人が日々動かしているのは なんと表情筋全体の約３割程度。 最近上手く笑えていない、顔が怖いと言われた、疲れが顔に出やすい たるみ、ほうれい線、二重アゴが気になる方にも◎ 〜ドライヘッドスパとの組み合わせもオススメです〜 　 家族や友人と一緒にヨガがしたい方 _________________________ ご夫婦やお子さま連れ ご友人同士のセミパーソナル(3名まで)も可能です。 マタニティヨガも行なっています 妊娠３ヶ月(安定期に入ってから)～臨月まで ＊マタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、骨盤まわりの体幹 （内腿・お尻・お腹）の強化と股関節のメニューが中心となります。 産前に体調を整えることで お産の痛み軽減や産後の早期回復につながります。 ※妊娠中の方は担当医師よりヨガ受講の了承を頂いてください。 ​ Shima Shimaのパーソナルヨガレッスンが 選ばれる理由 _________________________ インストラクターはヨガ指導歴8年、マンツーマン指導は5年以上 ヨガ・顔ヨガ講師、ダンサー、フィットネストレーナー経験と NLPコーチング、アーユルヴェーダの知識を元に心身の健康をサポート 窓が3面ある解放的なヨガ空間、アロアやお香で癒しのひと時 レッスン後は体調に合わせたオーガニックハーブティをご提供 　 五感の全てを癒し ご自身の本来の生命力を取り戻すことを目的としたセッションです 遠方の方やご都合に合わせてZOOMでのオンライン受講に振り替えOK (コース利用の方のみ、初回時は必ずご来店ください) （グループレッスンも可能ですのでご相談ください） _________________________ ＊パーソナルレッスン 生徒さまの感想 東京都 Mさん パーソナルレッスン受講 〜プライベートレッスンを受けようと思ったきっかけは？〜 ジムのヨガクラスのコミュニティの中に入っていく勇気もなく 同じ1時間のレッスンであれば 好きな先生にマンツーマンでじっくりと教えて欲しい！と思ったのがきっかけです。 　 〜レッスンの感想〜 絵理沙先生の柔らかい優しい声に、いつも身体も心も癒されています。 更年期にさしかかった私にも負担なく でもしっかりと身体を動かして下さるメニューで ヨガを始めてからホットフラッシュが少なくなりました。 娘も私も絵理沙先生の大ファンです！！ 初めて習うヨガの先生が絵理沙先生あったことに、出会いに感謝しています。 今後とも親子共々よろしくお願いいたします。 　 〜Shima Shimaより〜 Mさん、いつもありがとうございます 更年期のお悩みに向き合いながら 前向きにヨガに取り組む姿がとても素晴らしいです。 徐々に身体の軸が安定し、自律神経バランスも整ってきましたね。 親子ヨガの時間も私の密かな楽しみです。 これからもお二人とのヨガ時間を、大切に過ごしていきたいと思います。 受付可能時間 _______________________ 月曜/   10:00〜21:00 火曜/   17:00〜21:00 水曜/   10:00〜17:00 木曜/   10:00〜21:00 金曜/   15:00〜19:00 土曜/   12:00〜20:00 日曜/   15:00〜20:00 　　 パーソナルヨガ (プライベートレッスン) _________________________   体験レッスン 70分/ 6,500円 (税込)  1レッスン 70分/ 8,500円 (税込) パーソナルヨガレッスンコース _________________________ ・ショートコース  4回/ 29,500円   (有効期限2ヶ月) ・しっかり体質改善コース   8回/ 58,400円   (有効期限4ヶ月) 　　 ご継続の方 _________________________ ・ショートコース  4回/ 27,500円   (有効期限2ヶ月) ・しっかり体質改善コース   8回/ 55,000円  (有効期限4ヶ月)    　　 セミプライベートレッスン _________________________ 体験レッスン 70分/ 8,500円 (税込) 1レッスン 70分/ 10,500円 (税込) 　 3名まで受講可能  ご家族、ご友人同士の受講がオススメです！ ※ 4名以上のオーダーメイドレッスンも可 問い合わせより気軽に問い合わせください ※ 70分以上のレッスンも可能ですのでご相談くださいね   〜ご予約方法〜 HPの《問い合わせ》又は info＠yoga-shima.comまで 題名にパーソナルヨガレッスン希望とお入れ下さい。 本文に希望日時(第３希望まで)、人数、レッスン内容への希望 (お悩みや叶えたい目標でもOK)をお入れください。 追ってご連絡いたします。 (3日以内に返信がない場合はお電話にて問い合わせください) 【オフィシャルサイト】 http://yoga-shima.com/パーソナル-プライベート-出張-ヨガ-レッスン/