4/19(木） 上落合公民館 第一研修室時間：10:00～11:15 参加費：1000円ブログ内から参加受付しています。 https://ameblo.jp/mamapipi2018/entry-12353359042.html持ち物：ヨガマット（無ければ汚れても可能な厚めのバスタオル）・飲み物お子様が一緒の方はお子様に必要なもの内容：ストレッチーズという布を使用したピラティスを行います。（布は先生が持って来られます。）最後にダンス（エアロビ）も予定。ストレッチーズ®︎とは…ループ状になった伸縮性のある特殊な布を使い、身体の要となる、《骨盤》《背骨》を整えるものです(^^)★布の肌触りがバツグンに良く、皮膚刺激が、あり、脳と体に刺激を与え、リラックス効果があります★姿勢の改善、それによりスタイルアップ効果★体幹の安定、強化★関節の使い方が整います
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