【3/13】「受けたら、体が楽になった！」「ぐっすり眠れるようになった！」の声多数。体力アップし精神が穏やかに落ち着く【ヨガと瞑想】しっかり動くクラス＠プラザノース（さいたま市北区）（投稿ID : 10o1ge）

【ヨガ初めてでも大丈夫】瞑想的に無心で動き、ポーズを行います。 汗と共に全てを洗い流し、爽快に整った体で静かに坐して心を整えませんか？ 毎日、家族のことを考えてご飯を作ったり、 部屋に散らかった洗濯物を集めて回ったり、 家事に子育てに、お仕事に。。。 毎日、お疲れ様です（＾＾） 最近、こんなお悩みはないですか？ ◆なんだか疲れが取れない気がする ◆身体が凝り固まってる ◆動きたい気持ちはあるんだけど、何をしたら良いかわからない ◆運動不足で体が重い ◆朝、起きた時に疲れが残っている気がする ◆夜、寝つきが悪くてぐっすり眠れない ◆ちょっとのことで、気持ちが落ち込んだり、ザワザワしたりする ◆イライラしがち そんな時、ありますよね（＾＾） そんな時は、ジムに通ってみる、 昔馴染んだスポーツをしてみる、 散歩する、 のも良いのですが、 一度、【ヨガと瞑想】を体験してみませんか？ 体を動かして運動不足を解消するだけでなく、 心も体も両方にアプローチして整えることができます。 精神的に穏やかに落ち着いて癒されることによって、 気持ちが前向きになり、さらに体も整って活動的に元気になるので、 気持ちが乗らなかった家事をサクサク機嫌よく済ませることができたり、 いつもだったら子供にイライラしちゃったり、 ちょっと小言を言いたくなっちゃう時でも、 すーーーっと気持ちを落ち着けて冷静に対応できたり。 やさしく穏やかになったお母さんを見て、 子供達もお母さんのことがもっともっと好きになってくれるかもしれませんね（＾＾） ーーーーーーーーー 実際にレッスンを受けた生徒様からは、 「レッスンを受けた後、その日の午後はなんだか元気が倍増してやる気がみなぎってきました。」 「その日の夜は、ぐっすり眠れるようになった。」 「とにかく無心で動くことができました。何も雑念などが湧かなかったです。とても気持ちいい感覚でした。」 などのお声を多数いただいています。 体力がアップして、精神が穏やかに落ち着く 【ヨガと瞑想】レッスン＠プラザノース（さいたま市北区） 木曜日は、 【ヨガと瞑想(しっかり動くクラス）】　です。 インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター・瞑想講師の富澤理絵がお伝えするヨガクラスです。 呼吸法・ポーズ・瞑想をバランスよく行い90分で心身を調える（ととのえる）クラスです。 ポーズの練習では、ヨガ本来の「動く瞑想」を体感して、ゆったりとした呼吸と共に体を動かしながら、心が落ちつていく感覚を味わっていただけます。 木曜日の【しっかり動くクラス】は、 基本クラスよりも少しポーズ数や呼吸法などが多くなり、 より実践をメインにしたクラスです。 しっかり動いて体力・筋力をつけて行きたい方にもおすすめです。 ヴィンヤサスタイル（フロー・ポーズを連続して行う）がメインの練習になります。 ある程度ヨガに親しまれたことがあり、 ポーズの取り方、基本的な体の使い方は学んだことがあるかたは、このクラスが最適です。 富澤理絵の『ヨガと瞑想（基礎クラス）』に何度か参加されたことがある方も是非ご参加ください。 基礎クラスとはまた違い、さまざまなポーズを行うことで、毎回刺激が違います。 しっかりと体を動かして整えた後に、 ヨガの伝統に従って、呼吸法、瞑想を行います。 『極上のリラクゼーション体験』、『癒し体験』を味わうことができます。 ヨガ初めての方、運動量に不安のある方は、 『ヨガと瞑想（基礎クラス）』毎週金曜日開催＠プラザノース がおすすめです☆ 詳しくは、こちらのクラス詳細をご覧ください 【クラス詳細（ホームページ）】 http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/ ------------------------------------------------------------- 【日時】 3/16（木）（第2リハーサル室） 3/23（木）（第４セミナールーム） 4/6（木）（音楽スタジオ２） 4/13（木）（音楽スタジオ３） 4/20（木）（音楽スタジオ２） 4/27（木）（第２リハーサル室） --- --- --- 【レッスン時間】 10:00-11:30（90分） --- --- --- 【会場】 プラザノース 北区役所、北図書館併設の施設です。 隣には、ステラタウンもあり、雨の日でも濡れずにお買い物へ行けます。 ※毎回開催スタジオが異なります。 ※大型駐車場があります。（有料　2時間まで無料） （〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1） --- --- --- 【受講料】 初回体験　　　980円（税込） （2回目以降　　1,500円（税込）※単発参加制です） --- --- --- 【参加対象】 ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。 ・しっかり体を動かして、ヨガで整った体を手に入れたい方 ・ヨガ、呼吸、瞑想、全てを体験したい方 ・ヨガをしっかり学びたい方 ・体の正しい使い方を知り、体をしっかり整えたい方 ・ヨガで怪我をしたことのある方、ケガをしたくない方 ・ヨガを継続的に実践したい方 ・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある ・疲れがたまっている ・眠りが浅い、寝つきが悪い ・運動不足を解消したい ・精神的に落ち着きたい ・他のスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方 ・他のヨガクラスに満足できなかった方 --- --- --- 【ご参加方法】 予約制です。 下記URLから体験参加のお申し込みをお願いいたします。 【お申し込みフォーム】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2ad329c771672 【お問合せ】 公式LINEにて、ご質問等お受けしております。 お気軽にお問い合わせください。 https://lin.ee/gMwomAF --- --- --- レッスン、教室について詳しくはこちら 【レッスンスケジュール・詳細】 http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/ インストラクター富澤理絵について詳しくはこちら http://happysmileyoga.com/instructor/ ホームページ http://happysmileyoga.com/