rielさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- riel
- 認証 ：
- 身分証1点 電話番号
- 評価 ：
-
0
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2020/04/14
- 居住区 ：
- 東京都品川区
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
スクール
体質・卵質改善、セルフプランディングで妊活！
大田区 山王
不妊は病気ではありません。状態です。
病気ではないのに治療するんですか？
不妊の8割が原因不明です。原因わからないのに治療するのですか？
病院は根本原因を治す所ではなく、不妊治療する所です。
身体に原因があるなら治療は必要です。治療は病院でするものです。
でも自分自身でできることはないですか？
辛い治療しなくてすむならそれに越した事はありません。
私は婦人科が悪くて20代前半で不妊治療しました。
まだ妊娠出産の予定どころか結婚もしていないし、彼氏もいなかったのにです。
ホルモン剤毎日打つのは辛かったです。
私は身体に原因があったので仕方ないかもしれないですが、辛い治療をする人を少しでも減らしたいです。
不妊治療と妊活は違います。妊娠を望む方の講座です。
不妊と関係ないと思われる方でも卵質改善してますか？
不妊治療までいかなくてもと迷っている方、卵質改善して自然妊娠したら嬉しくないですか？
不妊治療中やその治療前の方にも卵質改善は有効です。
妊活は治療ではありません。自分で体質・卵質改善しませんか？
何を食べた方が良いのか？何を食べてはいけないのか？自分の食生活の見直し。
便秘してませんか？腸内環境整えて健康になりましょう。宿便出しましょう。
体内に入ってしまった毒をどう出すかのデトックス方法。食べ物や運動でデトックス。
背骨を整えて、胸を広げて前向きになるポーズ。歪んだ骨盤だと排卵着床しにくいです。骨盤を整える体操。冷え性ではないですか？冷え性改善の運動。
実際に家でできるよう動いて頂きます。主にヨガのポーズです。
子宮を温めるは間違いです。良いと思っている生活習慣実は間違っていること沢山あります。サプリで妊娠しません。
睡眠ちゃんと取れていますか？不眠症ではないですか？睡眠不足ではないですか？入眠しやすくなる方法お教えします。寝る前にちょっとしたことをするだけで眠りやすくなります。
そんな自分で改善できる方法をお伝えします。
体質・卵質改善は、自分でするものです。誰かが治してくれる訳ではありません。自分で取り組める方を対象としています。
とても2時間では終わらない内容なのです。これは体験コースなので全て少しづつお伝えします。気にいって頂けたら本コースで1つ1つもっと詳しくお伝えします。
スクール
骨盤底筋群を鍛えて健康で美しくなるウーマンヘルスヨガ
大田区 山王
＜ヨガって何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
女性は、男性よりストレスにさらされる事が多く、ホルモンバランスの乱れで体調を崩しがちです。
骨盤底筋群を鍛え月経前症候群改善、産後の骨盤の開き改善、更年期障害軽減、尿漏れを防ぎます。骨盤を整えることで女性の様々な悩みの改善を目指します。
骨盤調整する運動を多く取り入れます。ヨガの呼吸法で心身共にすっきりします。女性の悩みを解決するようなポーズを多くとっていきます。
＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
＜このレッスンで得られるもの＞
月経前症候群改善、産後の骨盤の開き改善、更年期障害軽減、尿漏れを防ぎます。骨盤を整えることができます。
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
＜定員＞
基本 15名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
スクール
誰でも出来る簡単な動きスロトレで体幹つけて健康になろう！
大田区 山王
65歳以上の高齢者の人数7％で高齢化社会、14％で高齢社会、21％で超高齢社会。
今日本は28％なので超超高齢化社会なのです。
介護状態になる人が増えている現実。
介護状態になる要因
1．認知症 → ＩＱが下がる
2．内臓の高齢化疾患 → メタボ
3．体力低下に伴う転倒、骨折 → 運動機能低下
それを解決するのがスロトレです。
脂肪は、白い脂肪とベージュの脂肪があり白い脂肪は燃えないんです。
白い脂肪を週1回動いてベージュに変えましょう。
スローモーションプラーナヤーマエクセサイズ。
反動を使わず均等に動く。等速で同じ動きをしていく。
抗重力筋を使うんです。ある程度運動しないと乳酸は分泌されなんです。
乳酸が分泌されるとスイッチが入り脂肪が燃えだすんです。激しい運動だと低酸素で速筋しか使われないのです。遅筋を使わないと痩せないのです。
ゆっくり動くと筋肉が使われ、鍛えられ運動機能が向上し、転倒防止になり、内臓脂肪が燃えるのでメタボ解消、運動することで脳の認知機能が向上します。
現代脳を活性化するのは運動が一番だと証明されています。動かないとボケていくんですね。子供も運動することにより脳が発達します。人間の機能です。
皮下脂肪と内臓脂肪は違います。皮下脂肪は皮膚の下に脂肪が着くだけですが、内臓脂肪は、細胞が脂肪に変わってしまうのです。脂肪肝とは、肝臓の一部が脂肪に変わってしまっている状態なのです。恐ろしいと思いませんか？
それを解消するのがスロトレです。
ゆっくりした動きで身体全体に負荷をかけ、気功のような運動で体幹を鍛え、認知症予防、メタボ改善、運動機能向上が図れます。気功のような運動はハーバード大学でも取り組まれ推奨され、エビデンスが取れた運動です。
ゆっくり歩いたり、手先、足先マッサージしたり、壁を押したり、上を向いた腹筋などどなたでも簡単にできる運動を行います。ゆっくり歩くだけで身体が温かくなります。そして呼吸が何より大事！ちゃんと呼吸して筋肉に酸素をおくらないと効果がないんです。だかれ激しい運動ではなくゆっくりとした動きで楽に呼吸できることが大事なのです。
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