andweさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- andwe
- 認証 ：
- 身分証認証済み 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2017/06/28
- 居住区 ：
- 北海道北広島市
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
【北広島・札幌清田】And we!!初心者の大人がダンススクールで踊るならジャズダンス一択
北広島市 大曲
経験値が表現力に箔をつける！大人向けダンスクラス体験実施中
入館時の手指消毒、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
映像で見る→ https://youtu.be/U6MQOBOb2Zs （レッスン風景）
→ https://youtu.be/Hb_ERUtsdUQ （パフォーマンス）
大人の私たちがジャズダンスを踊る理由
〜積み重ねた経験が全て表現力として溢れ出す〜
私、10代の頃は、そんなに表現力なかったと思います。
覚えているのは、大学生のときに、ダンスサークルの仲間に、
「ちあき、もっと殻破って自分を壊して表現して」と言われたこと。
当時は、どちらかというと、「表現しなきゃ！」と思っていたし、
どうやったら表現力って身につくんだろうと思考で処理しようとしていました。
そして、20代・30代と、結婚・出産・離婚・仕事での変化と、
望んだものから望まないものまで様々な経験が増えていきました。
表現しようと力んだわけではなく、ただ、経験値が増えた。
そう、経験値が増えて、箔が付いたのです。
その経験や経験によって感じたことが、踊る際に、
表現力として溢れ出し、いいあんばいに見えるんですね。
ジャズダンスは、タブーな感情をも表現できるダンスです。…
長くなりますので、続きは、こちらへ
https://andwe17.jp/jazzdance/
少し精神的に疲れがちな子育て・介護世代にも、
明日へのモチベーションを高めてくれる効果があります。
同じ北広島市や札幌市・江別市など近隣在住の者同士、
子育てや地域の話などの情報交換もしながら、
共に体を動かす仲間にもなっていきます。
随時体験できます。
＊中学生以上が参加可能
こんにちは。
始めやすい・通いやすいダンスグループAnd we!!です。
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！！
★子育てが一段落、少し自分の時間ができたので何か始めたい
★昔ダンスをやっていたのでまた再開したい
★夜、仕事が終わってから参加できる習い事はないかな？
★金曜日、１週間の疲れを体を動かして解消したい
★札幌中心部まで通うのは大変なので、地域で活動したい
まずは体験、見学、お問い合わせお待ちしております！！
★講師 CHIAKI （画像参照）
札幌市・北広島市近郊にて子育て中・介護中の女性の皆さまへ。
ここは、自分の内側の感情を思い切り出して良い場所です。
子育てや介護に向き合っている皆様のサポートを致します。
幼少時バレエを習う。
宝塚が好きで高校１年生の時にジャズダンスを始める。
上智大学文学部教育学科にて生涯教育を学びながら
関東地方の（当時）３４大学４１サークル、
所属人数約３０００人から成るダンスを媒介とした学生団体
関東大学学生ダンス連盟Σ 会長を務める。
2007年And we!!結成
★毎週金曜
19:30～20:20 中学生～成人女性
※女性限定クラス
小学生は、ガールズジャズダンスクラスへ
https://andwe17.jp/girlsjazz/
★ふれあい学習センター夢プラザ 集会室
北広島市大曲370番地2
★体験 1,100円（「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！）
★月謝 4,400円
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
★半年に1回ペースでイベントや発表の場がありますが自由参加です
And we!!おとなダンスクラス（中学生以上） https://andwe17.jp/jazzdance/
スクール
【北広島・札幌清田】子供の情緒が整うAnd we!!ガールズジャズダンス
北広島市 大曲
子供の情緒への影響力№１のクラス！ガールズジャズダンス体験実施中
入館時の手指消毒、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
脳・情緒の安定に効くAnd we!!ガールズジャズダンスクラス
おとなしい性格の子・内気な子、
また活発すぎて落ち着きを身につけさせたい子でも
精神が安定し表現力が身につくダンス、ジャズダンス。
随時体験できます。
こんにちは。
始めやすい・通いやすいダンスグループAnd we!!です。
低学年を映像で見る → https://youtube.com/shorts/oT6t_Kv2v8o?feature=share
高学年を映像で見る → https://youtube.com/shorts/IUJ2X1bB0R0?feature=share
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！！
★運動苦手で自己主張の少ない娘でもできる習い事はないかな？
★女の子ならではのダンスに興味がありそうなので体験に行かせてみたい
★とにかく活発な娘なので、少し落ち着かせたい…
★札幌中心部まで通うのは大変なので、地域でダンスを習わせたい
★体を動かし、集中力が身につく習い事を習わせたい
まずは体験、見学、お問い合わせお待ちしております！！
★講師 CHIAKI （画像参照）
ここは、自分の内側の感情を思い切り出して良い場所です。
そんな安心感が、幼い子供、思春期に差し掛かった年頃の子供の
大きな支えとなっていると実感しています。
幼少時バレエを習う。
宝塚が好きで高校１年生の時にジャズダンスを始める。
上智大学文学部教育学科にて生涯教育を学びながら
関東地方の（当時）３４大学４１サークル、
所属人数約３０００人から成るダンスを媒介とした学生団体
関東大学学生ダンス連盟Σ 会長を務める。
2007年And we!!結成
★毎週金曜
【初中級クラス】18:40～19:30 小学生
【おとなクラス】19:30～20:20 中学生～おとな
※女の子・女性限定クラス
★ふれあい学習センター夢プラザ 集会室
北広島市大曲370番地2
★体験 1,100円（「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！）
★月謝 4,400円
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
★半年に1回ペースでイベントや発表の場があります。
メンバーのやる気を引き出し、活躍できるよう指導していきます。
And we!!ガールズジャズダンスクラス https://andwe17.jp/girlsjazz/
And we!!おとなダンスクラス（中学生以上） https://andwe17.jp/jazzdance/
スクール
【北広島・札幌清田】飛躍の年へ！And we!!なわとび&ダブルダッチ
北広島市 大曲
遊びココロ№１！なわとび&ダブルダッチ体験実施中
入館時の手指消毒、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
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2020年10月☆結成4ヶ月でビギナー大会出場
準優勝1名・ベスト4が2名！！
◎低学年クラス女の子・準優勝の映像を見る
https://youtu.be/Bge2YeBwrys
◎低学年クラス男の子・ベスト4映像を見る
https://youtu.be/drcORZ9uYVY
◎高学年クラス女の子・ベスト4映像を見る
https://youtu.be/x44pPlcBLmU
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ひとりではないスポーツだからこその良さを大切にした指導を心掛けています。
苦手な子から得意な子まで居らして下さい！
初級ダブルダッチを映像で見る→ https://www.youtube.com/shorts/mE8QKpCjuuY
中級ダブルダッチを映像で見る→ https://youtube.com/shorts/d7kjkUovVnA?feature=share
ダブルダッチは、手軽に仲間たちと楽しめて、
人と繋がることができます。
縄によって人と人とが繋がり、ひとりでは絶対できないからこそ、
絆が生まれやすい。
ダブルダッチは遊びの延長で楽しめます。
もちろん真剣に練習もしますが、遊びゴコロを大切にしています。
仲間の中に身を置くことで、技はもちろん、
人の話を聴けるようになったり、精神的にも成長できます。
こんにちは。
始めやすい・通いやすいダンスグループAnd we!!です。
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！！
随時体験できます。
★運動苦手で自己主張の少ない我が子でもできる習い事はないかな？
★女の子だけど、女の子過ぎるダンスは苦手。カッコ良いダンスは？
★男兄弟で習えるから、家で２人で練習しています。
★札幌中心部まで通うのは大変なので、地域でダンスを習わせたい
★体を動かし、集中力が身につく習い事を習わせたい
まずは体験、見学、お問い合わせお待ちしております！！
★講師 日高龍太郎（画像参照）
ひとりではないスポーツだからこその良さを大切にした指導を心掛けています。
苦手な子から得意な子まで居らして下さい！
北海道ダブルダッチ協会 会長
（日本ダブルダッチ協会公認インストラクター ）
スクランブルガレージ代表
A-bank 北海道 協力アスリート
札幌を拠点としダブルダッチの講習会や
パフォーマンス活動を展開している
日本ダブルダッチ協会公認インストラクター
このスポーツの特性である
〝1人ではないスポーツだからこその良さ”を
大切にした指導を大切にしている。
道内の小学校での指導や
東京・中国・フランスにて大会の審査員や
特別講習会講師も務める。
★毎週水曜
【初級クラス】18:00〜19:00 小学１〜３年生
【中級クラス】19.00～20:00 小学４年生〜中学生
※男女混合クラス
★ふれあい学習センター夢プラザ 遊戯室
北広島市大曲370番地2
★体験 1,100円（「ジモティー見たよ」で初回体験料が無料！）
★月謝 5,500円
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
★半年に1回ペースでイベントや発表の場があります。
メンバーのやる気を引き出し、活躍できるよう指導していきます。
And we!!なわとび&ダブルダッチ https://andwe17.jp/dd/
スクール
【北広島・札幌清田】検索№１のクラスAnd we!!ヒップホップダンス
北広島市 大曲
検索№１のクラス！ヒップホップダンス体験実施中
入館時の消毒、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
web検索で１番調べられています、And we!!ヒップホップダンスクラス
ダンスやった事ない僕、わたしでもとっつきやすいダンス、ヒップホップ
随時体験できます。
こんにちは。
始めやすい・通いやすいダンスグループAnd we!!です。
キッズクラスを映像で見る→ https://www.youtube.com/shorts/8WPqFhb5SXM
初級クラスを映像で見る→ https://youtu.be/88GhfiLQYf0
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！！
★運動苦手な息子でもできるダンスはないかな？
★ダンスに興味がありそうなので体験に行かせてみたい
★元気な娘なので、元気にのびのびと踊れるダンスはないかな？
★札幌中心部まで通うのは大変だけど、プロのダンサーに習いたい
★体を動かし、集中力が身につく習い事を習わせたい
まずは体験、見学、お問い合わせお待ちしております！！
★講師 KAITO （画像参照）
ヒップホップの基礎や楽しさ、音楽の魅力などを伝えていきます。
男の子も女の子も初心者大歓迎です。
2015 Bring down vol5 best 16
2016 RSR 大黒摩季バックダンサー
2016 Ever Zone バックダンサー
2018 Fusion Gate vol.6 準優勝
2018 Espacio hiphop music 1on1 free style battle best4
2018 KING DANCE CONTEST CREW 清也塾 FINALIST
2019 high5pointz best8
2019 BLEND OF DRESS vol.4 準優勝
2019 PAID IN FULL vol.2 優勝
★毎週木曜
【キッズクラス】16:50〜17:30 年長～小学２年生
【初級クラス】 17.30～18:20 小学３年生～中学生
※男女混在クラス
★ふれあい学習センター夢プラザ 集会室
北広島市大曲370番地2
★体験 1,100円（「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！）
★月謝 4,400円
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
★半年に1回ペースでイベントや発表の場があります。
子どもたちのやる気を引き出し、活躍できるよう指導していきます。
And we!!ヒップホップダンスクラス https://andwe17.jp/hiphop/
スクール
【北広島】人を楽しませるAnd we!!ロックダンス
北広島市 大曲
パフォーマンス依頼№１！ロックダンス体験実施中
入館時の消毒、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
カッコよく、コミカルに、おしゃれに、元気よくなど、
様々な顔を見せてくれるのが「ロックダンス」です。
ロックダンス初級を映像で見る→ https://youtu.be/Acgl8x4ia1M
ロックダンス中級を映像で見る→ https://youtu.be/ImzLO_VSEPQ
人を楽しませたり、愉快な気分にさせるダンス
としても定評があります。
キメるポイントがはっきりしていて、
動きの早さとガチッと止まるところの
ギャップはとても趣深く、「魅せ方」がとても上手になっていきます。
異性のきょうだいで習う子、続出！！
こんにちは。
始めやすい・通いやすいダンスグループAnd we!!です。
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！！
随時体験できます。
★運動苦手で自己主張の少ない我が子でもできる習い事はないかな？
★女の子だけど、女の子過ぎるダンスは苦手。カッコ良いダンスは？
★男兄弟で習えるから、家で２人で練習しています。
★札幌中心部まで通うのは大変なので、地域でダンスを習わせたい
★体を動かし、集中力が身につく習い事を習わせたい
まずは体験、見学、お問い合わせお待ちしております！！
★講師 Ko-ki （画像参照）
みんなで楽しくダンスする事を大切にし、レッスンしております！！
体験レッスン随時お待ちしております！
キッズの頃からコンテストやバトルに多数出演。
ロックダンスを軸とし、ハウスダンス、ジャズダンスなど多彩なジャンルを踊りこなす。
高校時代3年連続全国大会に出場するなど、その実力は折り紙付き。
・日本高校ダンス部選手権大会
北海道地区予選 2017年 2018年2019年 優勝
・日本高校ダンス部選手権大会
全国大会 2017年 2018年 2019年 出場
・全国高等学校ダンスドリル選手権大会
2017年 2019年 全国大会 出場
・全国高等学校ダンスドリル選手権大会
2017年 2019年 地区予選 優勝
★毎週水曜
19.00～20:15 小学生〜中学生
※男女混合クラス
★ふれあい学習センター夢プラザ ホール２や学習研修室
北広島市大曲370番地2
★体験 1,100円（「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！）
★月謝 4,400円
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
★半年に1回ペースでイベントや発表の場があります。
メンバーのやる気を引き出し、活躍できるよう指導していきます。
And we!!ロックダンスクラス https://andwe17.jp/lock/
スクール
【北広島・札幌清田】キュートな華々しさAnd we!!ガールズヒップホップダンス
北広島市 大曲
YouTube再生回数№１！ガールズヒップホップダンス体験実施中
入館時の消毒必須、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
「ヒップホップダンス」に、
「ガールズ（女の子）」という要素が加わった、
女性らしいヒップホップダンスです。
セクシーな動き、キュートな動きがたくさんあり
胸や腰、お尻を使う動きが多いのが特徴です。
キッズクラスを映像で見る→ https://youtu.be/bu3SJnanFJI
初級クラスを映像で見る→ https://youtube.com/shorts/UE9E47j6cbk?feature=share
こんにちは。
始めやすい・通いやすいダンスグループAnd we!!です。
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！！
随時体験できます。
★運動苦手で自己主張の少ない娘でもできる習い事はないかな？
★女の子ならではのダンスに興味がありそうなので体験に行かせてみたい
★流行りの曲で華やかなダンスを踊ってみたい娘にぴったり
★札幌中心部まで通うのは大変なので、地域でダンスを習わせたい
★体を動かし、集中力が身につく習い事を習わせたい
まずは体験、見学、お問い合わせお待ちしております！！
★講師 エリー（画像参照）
ダンスを好きになる、上手くなる、”ヒント” を持って帰れるよう、
一生懸命頑張ります！
それぞれのレベルに合わせて無理なく進めて行くので、ご安心下さい。
ダンス歴23年。インストラクター歴8年。
大阪のダンスの専門学校卒業後、ダンス専門学校高等部、
高校のダンス部、ダンススタジオ、子役養成所、海外などでレッスンを行う。
文部科学省後援一般社団法人日本ストリートダンス認定協議会の
ダンス教育指導士の資格を取得。海外留学経験有り。
留学中はダンスバトル三冠を達成。
日本に帰国後札幌で”Flying Colors Dance School”を立ち上げる。
★毎週火曜
【キッズクラス】16:40〜17:30 幼児年長～小学３年生
【初級クラス】17.30～18:20 小学４年生以上の女の子
※女の子・女性限定クラス
★ふれあい学習センター夢プラザ 集会室
北広島市大曲370番地2
★体験 1,100円（「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円が無料！）
★月謝 4,400円
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
★半年に1回ペースでイベントや発表の場があります。
メンバーのやる気を引き出し、活躍できるよう指導していきます。
And we!!ガールズヒップホップダンスクラス https://andwe17.jp/girlshh/
スクール
札幌清田北広島・40才からはヨガやピラティスのあるライフスタイルへ
北広島市 大曲
講師が３名、北広島大曲にて週替わりで指導致します。
コロナウィルス対策として
入館時の手洗い必須、可能な限りマスク着用にて
レッスンを実施しています。
毎週･毎時間違う内容を行うことで、
からだをあらゆる方向からメンテナンス･つくりあげていき、
理想の体型に近づきやすくなります。
また、気に入ったレッスンに単発で通うこともできます。
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円がオフ！！
〜40代から無理なく始められる内容のプログラム〜
★今年こそ健康のために体を動かしたい
★地域の仲間と一緒に通える場所を探していた
★色々なダイエットをやったが、いつも成功しない
★夜、仕事の後に、体を動かしたい
★種類豊富なエクササイズで筋肉を減らさず脂肪撃退
★講師★
《第１週 てんしん》----------------------------------------------------------------------
18：30～ 陰陽ヨガ
ダイナミックな【陽】のヨガでしっかりと身体を温めてから
穏やかな【陰】ヨガで身体と心を落ち着かせていきます。
＼陰陽ヨガクラスを動画で見る／
https://youtu.be/iXgT5yaAFhg
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19：30～ 火を使わないお灸ヨガ
季節や症状にあったツボをお伝えしながら、
せんねん灸が出している「火を使わないお灸」を使って身体を温めます。
＼火を使わないお灸ヨガを映像で見る／
https://youtu.be/BCaqhZiwOFM
＼火を使わないお灸ヨガ詳細ページを見る／
https://andwe17.jp/okyuyoga/
《第２週 講師 nagisa 》----------------------------------------------------------------------
18：30～ 和道エクササイズ
空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。
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19：30～ ストレッチポール
ストレッチポールは簡単に骨格が本来の状態に近づくことができるツールです。
ポールに乗ってゆったり脱力することで普段緊張しているところが緩み、
姿勢や動きやすさなど驚きの効果を実感できるエクササイズです。
《第３週 講師 あつこ》----------------------------------------------------------------------
18：30～ 40代から始めるピラティス
無理なく出来る動きで日常生活に必要な筋肉の維持、向上を目指します。
2025年には230万人に達すると予測されるほど「寝たきり大国」の日本。
このプログラムは将来の「寝たきり」を予防する内容に特化しています。
筋力を増やして予防しましょう。
＼40代から始めるピラティスを映像で見る／
https://youtu.be/aTgwS06HsrY
＼40代から始めるピラティス詳細ページを見る／
https://andwe17.jp/pilates40/
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19：30～ おやすみジャイロキネシス
のびのびとした動きと呼吸で体も心もリラックス。
ぐっすり眠って明日も元気に。
《第４週 講師 nagisa 》----------------------------------------------------------------------
18：30～ ひめトレ
筋膜リリース（筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める）での柔軟性のアップと
ウエストサイズダウン、
コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。
骨盤底筋にダイレクトに働くので
尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。
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19：30～ 骨盤力アップ
体のラインをきれいにするストレッチと、コアを強化し、
キレイで効果的な姿勢を習得しましょう。
ひめトレで動きやすくなった後に行うことで
より効果的に体をつかうことができ、
初めての方でも安心してご参加頂けます。
＼骨盤力アップクラスを映像で見る／
https://youtu.be/0qdXzJDkEPA
＼骨盤力アップ詳細ページを見る／
https://andwe17.jp/kotsuban/
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★毎週木曜★
★北広島ふれあい学習センター 夢プラザ ２階サークル活動室３,４
北広島市大曲370番地2
★月謝 6,600円（月４レッスン選択は5,500円）
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
And we!!ヨガ＆エクササイズ https://andwe17.jp/premium
スクール
【札幌発】外に出る面倒なし！And we!!オンラインヨガ
札幌市 中央区
◎女性を下から支える骨盤底筋群を鍛えるデリケートゾーンピラティス
◎よく眠れなくて不調が続く女性のための安眠ヨガ
これらを、オンラインで受講できます
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スケジュール https://reserva.be/andwe17
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
スマホ・タブレット・パソコンがあれば
全国どこからでもOK
＊お支払いは、PayPal(クレジットカードか銀行口座を登録するだけで自動引落）
◎外の状況に左右されず自宅で免疫力を高められる
◎マスクして運動しなくて良い
◎通うための移動時間がかからない
自分の空間でオンラインヨガ♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
おうちで健康管理
毎日、忙しく、運動をする習慣がなかなか
作れない方、隙間時間で効率よく
オンラインヨガレッスンを受講できます。
でも、オンラインってなんだか難しそう…
と、思った方に朗報です。
操作は、とっても簡単！
事前に「ZOOM（ズーム）」というアプリを
パソコン・タブレット・スマートフォンに
設定頂き（ ダウンロードするだけ ）
当日は、送られてきたURLをクリック、
IDとパスワードを入力するだけ
ITが苦手な方でも、すぐに慣れていきます。
＊操作がわからなければ、サポート致します
先生の動き、指導の声は、画面越しに。
自分の姿を画面に映して、見てもらったり、
カメラをオフにして、自分の姿を映さず参加することもできます。
オンラインヨガの特徴
①通わなくてよい
移動の時間、交通費等をかけず
自宅で、プロのレッスンを受けられるのが
魅力です。
②自宅で自己管理ができる
忙しくても
オンラインレッスンなら、自宅にいながら、
運動不足解消・リフレッシュができ、体づくりが出来ます。
③指導者がつくので通常のレッスンと変わらず成果が出る
オンラインレッスンでも、対面レッスンでも、効果は変わりません。
オンラインレッスンであっても、講師の動きを確認できますし、
自分の姿を映して、指導を受けられます。
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スケジュール https://reserva.be/andwe17
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《お客様の声》
30代女性
コロナの影響でしばらく仕事が休み、
外出規制が出たので
今回こういう機会を設けて頂き
ありがとうございました！
40代女性
オンラインヨガは興味がありましたが
設定が難しいのかと思ってました。
ですがとても簡単に参加する事が
できました。
スタジオで受けるヨガと
変わりないレッスンで楽しかったです。
また来週もよろしくお願いします。
40代女性
思っていたより受講しやすかったです。
iPhoneでも充分みれました。
また参加させていただきます
30代女性
あっという間だった。
初オンラインは新鮮でした。
私はカメラをオフにしていたけど
ちゃんとポーズみてくれているし
家でやれるから便利！
＼And we!!オンラインヨガお申込フォーム／
https://andwe17.jp/online
スクール
【札幌清田・北広島】40代から始めるピラティス
札幌市 清田区
40代から始めるピラティスを映像でみる → https://youtu.be/45NCtAN6I0c
こんな方におすすめです
★40代！そろそろ体のために何かしたい
★地域の仲間と一緒に通える場所を探していた
★色々なダイエットをやったが、いつも成功しない
★夜、仕事の後に、体を動かしたい
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円がオフ！！
★講師 あつこ
ピラティスとジャイロキネシスの資格あり
★毎月第3木曜日
18 : 30～19 : 20
〈特徴1〉
将来の「寝たきり」を予防するプログラムに特化
講師は、高齢者向けピラティス指導法『シニアピラティス指導 基礎編』
（ZEN PLACE主催）に2020年12月に参加しました。
2025年には230万人に達すると予測されるほど「寝たきり大国」の日本で、
人生100年時代を見据えたプログラムに特化し実施します。
〈特徴2〉
無理な動きをしないで可動域を広げる
30代まで体を動かす習慣がなかった方が、日常生活で、
昨日より体を動かすのが「ラク」になるような、無理なく可動域を広げていきます。
〈特徴3〉
意思通りに動かせるからだづくり
体の中心部分を意識し、呼吸と動きを調和させながら動くことで、
怪我のしにくい、しなやかな体を作り、自分の意思通りに動かせる体を目指します。
＼40代から始めるピラティス詳細ページを見る／
https://andwe17.jp/pilates40/
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19：30～20 : 20 おやすみ前のジャイロキネシス も続けて受講可能
同講師 あつこ
流れるような動きと呼吸で、身体を内側と外側から心地よく活性化します。
しなやかな体づくり、姿勢改善に役立ちます。
--------------------------------------------------------------------------------
コロナウィルス対策として
入館時の手洗い必須、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
★北広島ふれあい学習センター 夢プラザ ２階サークル活動室３,４
北広島市大曲370番地2
今回紹介の「40代から始めるピラティス」含む月8レッスン受講(毎週木曜日)で
★月謝 6,600円（月４レッスン選択は5,500円）
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
＼「40代から始めるピラティス」の他7レッスンの詳細もこちらで御覧下さい／
And we!!ヨガ＆エクササイズ http://andwe17.jp/premium
スクール
【札幌清田・北広島】女性力・骨盤力アップのエクササイズ
札幌市 清田区
40代からの女性の魅力を底上げ！
骨盤力アップのエクササイズを映像でみる → https://youtu.be/0qdXzJDkEPA
こんな方におすすめです
★40代！そろそろ体のために何かしたい
★地域の仲間と一緒に通える場所を探していた
★色々なダイエットをやったが、いつも成功しない
★夜、仕事の後に、体を動かしたい
体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！
「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円がオフ！！
＼骨盤力アップのエクササイズ詳細ページを見る／
https://andwe17.jp/kotsuban/
★講師 nagisa
骨盤力スクール札幌校を経営
骨盤力の指導と指導者養成・
姿勢やボディラインをキレイにする専門家
★毎月第4木曜日
19：30～20 : 20
〈特徴1〉
◎体の要、骨盤に特化したプログラム◎
骨盤は人間の土台となる部分。
骨盤がズレれば骨や筋肉にも影響がでてしまいます。
先ずは、正しい姿勢を体で覚えましょう。
〈特徴2〉
◎姿勢・ボディラインの専門家から快適な姿勢を習得◎
体のラインを整えるストレッチや、
体幹を強化するエクササイズで快適な姿勢を目指します。
〈特徴3〉
◎ひめトレとの相乗効果が期待できる◎
前半クラスのひめトレで動きやすくなった後に行うことで、
より効果的に体を使うことができ、
2クラス連続で受講するのがおすすめです
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1クラス目の ひめトレ ご案内
18 : 30～19 : 20
同講師 nagisa
筋膜リリース（筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める）
での柔軟性のアップとウエストサイズダウン、
コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。
骨盤底筋にダイレクトに働くので
尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。
＼ひめトレを動画で見る／
https://www.youtube.com/watch?v=1cYkPSQgueA
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コロナウィルス対策として
入館時の手洗い必須、マスク着用にて
レッスンを実施しています。
★北広島ふれあい学習センター 夢プラザ ２階サークル活動室３,４
北広島市大曲370番地2
今回紹介の「骨盤力アップのエクササイズ」含む月8レッスン受講(毎週木曜日)で
★月謝 6,600円（月４レッスン選択は5,500円）
★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！)
＼「骨盤力アップのエクササイズ」の他7レッスンの詳細もこちらで御覧下さい／
And we!!ヨガ＆エクササイズ http://andwe17.jp/premium
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