札幌清田北広島・40才からはヨガやピラティスのあるライフスタイルへ（投稿ID : cxsnc）

講師が３名、北広島大曲にて週替わりで指導致します。 コロナウィルス対策として 入館時の手洗い必須、可能な限りマスク着用にて レッスンを実施しています。 毎週･毎時間違う内容を行うことで、 からだをあらゆる方向からメンテナンス･つくりあげていき、 理想の体型に近づきやすくなります。 また、気に入ったレッスンに単発で通うこともできます。 体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！！ 「ジモティー見たよ」で初回体験料1,100円がオフ！！ 〜40代から無理なく始められる内容のプログラム〜 ★今年こそ健康のために体を動かしたい ★地域の仲間と一緒に通える場所を探していた ★色々なダイエットをやったが、いつも成功しない ★夜、仕事の後に、体を動かしたい ★種類豊富なエクササイズで筋肉を減らさず脂肪撃退 ★講師★ 《第１週　てんしん》---------------------------------------------------------------------- 18：30～　陰陽ヨガ ダイナミックな【陽】のヨガでしっかりと身体を温めてから 穏やかな【陰】ヨガで身体と心を落ち着かせていきます。 ＼陰陽ヨガクラスを動画で見る／ https://youtu.be/iXgT5yaAFhg ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 19：30～　火を使わないお灸ヨガ 季節や症状にあったツボをお伝えしながら、 せんねん灸が出している「火を使わないお灸」を使って身体を温めます。 ＼火を使わないお灸ヨガを映像で見る／ https://youtu.be/BCaqhZiwOFM ＼火を使わないお灸ヨガ詳細ページを見る／ https://andwe17.jp/okyuyoga/ 《第２週　講師　nagisa　》---------------------------------------------------------------------- 18：30～　和道エクササイズ 空手の引き締め効果を利用した強くしなやかな身体をつくるエクササイズです。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 19：30～　ストレッチポール ストレッチポールは簡単に骨格が本来の状態に近づくことができるツールです。 ポールに乗ってゆったり脱力することで普段緊張しているところが緩み、 姿勢や動きやすさなど驚きの効果を実感できるエクササイズです。 《第３週　講師　あつこ》---------------------------------------------------------------------- 18：30～　40代から始めるピラティス 無理なく出来る動きで日常生活に必要な筋肉の維持、向上を目指します。 2025年には230万人に達すると予測されるほど「寝たきり大国」の日本。 このプログラムは将来の「寝たきり」を予防する内容に特化しています。 筋力を増やして予防しましょう。 ＼40代から始めるピラティスを映像で見る／ https://youtu.be/aTgwS06HsrY ＼40代から始めるピラティス詳細ページを見る／ https://andwe17.jp/pilates40/ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 19：30～　おやすみジャイロキネシス のびのびとした動きと呼吸で体も心もリラックス。 ぐっすり眠って明日も元気に。 《第４週　講師　nagisa　》---------------------------------------------------------------------- 18：30～　ひめトレ 筋膜リリース（筋肉の表面を覆っている薄い膜を緩める）での柔軟性のアップと ウエストサイズダウン、 コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化があります。 骨盤底筋にダイレクトに働くので 尿漏れ改善や予防、産後の骨盤の引き締め効果など。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 19：30～　骨盤力アップ 体のラインをきれいにするストレッチと、コアを強化し、 キレイで効果的な姿勢を習得しましょう。 ひめトレで動きやすくなった後に行うことで より効果的に体をつかうことができ、 初めての方でも安心してご参加頂けます。 ＼骨盤力アップクラスを映像で見る／ https://youtu.be/0qdXzJDkEPA ＼骨盤力アップ詳細ページを見る／ https://andwe17.jp/kotsuban/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ★毎週木曜★ ★北広島ふれあい学習センター　夢プラザ　２階サークル活動室３,４ 北広島市大曲370番地2 ★月謝 6,600円（月４レッスン選択は5,500円） ★入会金 5,500円 (体験後２日以内の入会で入会金5,500円が1,100円！) And we!!ヨガ＆エクササイズ　https://andwe17.jp/premium