2/24(金)無料体験会　@日根野公民館（投稿ID : zwes3）

＼2月の無料体験会のお知らせです🙋🏻‍♀️ ／ まだまだ寒い日が続きますが、 暦の上では2月4日に立春を迎えます。 立春は春らしさを感じる最初の日。 少しずつ心と体も春の準備をしていきましょう🌱 　　『太陽礼拝と春の陰ヨガ』 🧘🏻‍♀️たっぷり90分間のクラスです🧘🏻‍♀️ ————————————————- 🌞太陽礼拝と春の陰ヨガ🌝 　2/24(金) 10:00〜　90min 　参加費　無料 📍日根野公民館　３階 多目的室 　〒598-0021 　泉佐野市日根野1660-1 ————————————————— 　定員は15名まで 🔰ヨガ初めての方も大歓迎🔰 　ご予約はLINEから💁🏻‍♀️ 　写真2枚目のQRコードから友達追加 　お願いします👯‍♂️ 　https://lin.ee/lK1kIrz 前半は太陽礼拝を。 アシュタンガヨガの基礎となる太陽礼拝。
初めての方にもわかりやすく、 正しい身体の使い方をお伝えします。 順番が決まっているので、 覚えると自宅でも練習できて 運動習慣にしやすいです。 運動量は多めです。 後半は陰ヨガです。 キープ時間長めのディープなストレッチで心と体をほぐします。
春に不調の出やすい肝経と胆経の経絡の流れを整えます。
ポーズのキープの間に春の養生についてお伝えします。 月と太陽 夜と朝 心と体 陰と陽 中国の哲学では全ての生物は この２つの補完的な力によって構成されていると 考えられています。
陰と陽は互いを創造し、コントロールし、変化させます。
 どちらかが欠けたり、 どちらかが過剰になると 人も自然もバランスを崩します。 虚実に気づき、 足りないものを補い、過剰なものは手放す。 そうすれば、本来の自分に戻ります。 何となく気だるく、何となくしんどい毎日を 健やかで穏やかな本来の自分に戻していきましょう✨ 🌝体験会にご参加いただいた方の感想です🌞 ↓↓↓ ■体験会というには勿体無いくらいでした。 しっかり身体をほぐしたり、全身を感じる事ができました！ ■90分無料は激アツすぎてビックリしています！ ■体験するだけだと思ったら、90分も本格的なレッスンだったので、根をあげそうでしたが、必死にトライ😊 ■自分の体と対話する時間をとれることって大切ですね。 ■ヨガっていいなと再認識できました。 ■ 久しぶりのヨガで、少し不安もあったのですが、わかりやすくゆっくりと説明していただけたので、リラックスして身体を動かすことができました✨ ■ アシュタンガからの陰ヨガさいっこーでした！ ■今日はよく眠れそうです。 嬉しい感想たくさん ありがとうございました🙏🏻✨