5/27♡河内長野♡あいっくでピラティス（投稿ID : uliue）

✨🌸春🌸✨ 新しいこと始めませんか？ 河内長野“あいっく”でピラティスのグループレッスン🧘 どんなご年齢の方でも無理なく効果的に運動することができるエクササイズです。 座る姿勢、寝る姿勢がベースなので、膝や腰に不安がある方も大丈夫♪ 地味～でゆっくりな動きでも、思いのほか筋肉を使ってじわっと汗をかきますよ💦 運動経験がないのだけれど… こんな年齢でも大丈夫？ みんなについていけるかな？ 大丈夫です！！ ちょっと難しい動きもあるかもしれませんが、ストレッチやヨガのポーズも取り入れながら進めますのでご安心くださいね🌼 クラス分けもしていますよ😊 調整やリリース中心の【初級クラス】 ちょっと頑張って動く【中級クラス】 ―――――――――――――― 10回で気分が良くなり 20回で見た目が変わり 30回で体のすべてが変わる 　　　　　　by　J・H・ピラティス ―――――――――――――― マットは無料で貸し出し。 動きやすい服装と水分補給できるものを準備していただき、お気軽にご参加いただけます♪ お子さま同伴可。ママさんWelcome！ 初級クラスには産後4か月からご参加いただけます👶 綺麗で明るく開放的なスタジオで、身も心も伸び伸びと🤸✨ 楽しく和気あいあいと汗を流しませんか？ 姿勢改善✨ 産後太りの解消に✨ 健康維持✨ スポーツやダンスのパフォーマンスUp✨ ストレス発散✨ 綺麗にシェイプアップ✨ 運動不足解消✨ 《スケジュール》 ①初級10:10〜11:10 ②中級11:20〜12:20 《レッスン料》 ○1レッスン60分1500円 （体験レッスン価格） ○２レッスン連続受講は500円引き 《場所》 あいっく（子ども交流ホール） 河内長野市本町24-1 河内長野駅直結ノバティながの５階 ※お車、自転車、バイク停められます ▼公式LINEアカウントからご予約ください https://lin.ee/YvTbctC ◆講師：あすか◆ ピラティス講師 / パーソナルトレーナー 幼少期からクラシックバレエを始める。 高校時代に新体操で国体出場。 ダンサー＆振り付け師としての活動も。 舞台歴、受賞歴多数。 産後の心身の不調からヨガを学ぶ。 BESJ認定ピラティストレーナー。