朝から元気になろう｜朝の太陽礼拝でエネルギーチャージヨガ#1123（投稿ID : qpm4w）

2021年10月10日（日）8:30～9:30 ¥1,650 税込 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お申し込みはこちらから https://seminar.ep-och.com/products/seminar1123 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 強度：★★ 朝から元気に活動したい 目覚めがなかなか悪いから何とかしたい 顔が疲れた感じがしている こうした経験はありませんか？ 一日を活動的に、気持ちよく過ごすためには朝の過ごし方が重要です。 セロトニン分泌量を増やすためには朝日を浴びることが重要とも言われています。 他にも様々な方法がありますので、エポックのエネルギーチャージヨガで体験しませんか？ 朝ヨガで元気になろう｜エネルギーチャージヨガの特徴は？ 朝から運動することで元気になるという概念はもちろん正しいです。 ですが、朝からランニングやウォーキングはなかなかできなくないですか？ 朝から活動的になるためには、太陽の光を浴びるといいと言われています。 太陽の光を浴びることで体内のホルモンバランスが調整され セロトニンが生成されて夜よく寝られると言われています。 それに加えて身体を動かすことで、体全体に血流がいきわたり、 一日を迎えるエネルギーを作ることができます。 出勤前や、一日の始まりの前に、 ヨガをして気持ちよく一日を過ごしたい方におすすめするレッスンです。 太陽礼拝で代謝促進｜朝活したいならエネルギーチャージヨガ このレッスンではヨガの太陽礼拝のポーズを元に進めます。 太陽礼拝で出てくるポーズは簡単なポーズになりますので、初心者でも簡単にできます。 目覚めのストレッチから始まり、呼吸に合わせた太陽礼拝のヨガのポーズをとります。 最後にそのエネルギーを感じながらシャバーサナで全身脱力タイムです。 シャバ―サナとはサンスクリット語で「屍（しかばね）」を意味する姿勢です。 全身を動かすだけでなく、動かした後にリラックスして脱力することで 血流を全身に行きわたらせることができます。 体全体を気持ち良ーくのばし、自律神経を刺激し、交感神経を活性化させていきます。 朝一体を動かすことで自然にポジティブな、気持ちになっていきます。 あなたの心に小さな平和と愛がうまれ、 その日あなたにあった人にも伝染されますように。 このレッスンで出てくるポーズ | 立木のポーズ このポーズはシンプルにみえて、とても大切なポーズです。 なぜならこのポーズはヨガの基本ポーズとしても有名ですが 足のバランス感覚を養うポーズでもあり、足全体の筋肉を引き締め、 足首やふくらはぎの筋肉を鍛えることができるのです。 足全体を地面へ、しっかり根を張りバランスを保つとともに、 お尻の穴、おへそをギュッと締めて背筋をまっすぐすることで、身体を鍛えます。 自分軸をずっしりとすることで、どんなことにも揺れない、 心の安定を作ってくれるポーズです。