2021年10月25日(月)21:00~22:00¥1,650 税込===========================お申し込みはこちらから https://seminar.ep-och.com/products/seminar1130===========================強度:★ 日常生活がとても忙しい仕事が遅くまであってなかなか寝付けない育児や家事でなかなか自分の時間がなくてストレスがたまってきている そんなストレスを貯めているあなたに必要なのは、しっかり睡眠することです。疲労解消をするためには睡眠環境を整えることも重要ですが寝れる身体や精神状態を作り上げることが重要です。 そんなあなたにヨガニドラのレッスンで深い眠りを提供いたします。 疲労解消をするために最適なヨガニドラとは?ヨガニドラとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」という意味です。深い眠りが得られると1時間のインストラクションで4時間の睡眠が得られると言われています。 普段眠りが浅い寝ても疲れが取れない短時間しか寝られない このような方に、より短時間でより深い眠りを得ることで目覚めたときに疲労が解消できている感覚になることができます。 一日頑張ったあなたを癒やし、明日からもまた元気に生活できるようなサポートをしていきます! 深い眠りでストレス解消|眠りのヨガニドラをエポックでエポックで体験できるヨガニドラは1時間のレッスンで深い眠りを体験できます。まず静かな一人だけの時間を存分に味わってもらうため、エネルギーをためやすい伝統的な呼吸、瞑想で自分を感じてもらいます。外に向かっているエネルギーを内に、内にいれていきます。 こうすることで、自分自身を見つめることができ安らぎを感じることができます。 最後は眠りのヨガニドラ、15~20分で深いリラクゼーションを感じてもらいます。深いリラクセーションを感じることで体と心を開放していきましょう。 そして最後は潜在意識のクリーニングをすることができ、マインドセットが簡単にできるようになります。 このヨガレッスンで出てくるポーズ | シャバーサナどのレッスンにも組込まれている最後のシャバーサナでは、全身の肉体、心も、開放していきます。ヨガ終わりの自分の体を感じてください。 ヨガニドラは、潜在意識のクリーニングをし、マインドセットをしてもらいます。 より本来の自分に近づくためのヨガのテクニックです。
※問い合わせは会員登録とログイン必須です
登録した条件で投稿があった場合、メールでお知らせします。
利用規約 をご確認の上、登録をお願いします。