ストレスを解消したいあなたに｜眠りのヨガニドラ#1127（投稿ID : qplil）

2021年10月4日（月）21:00～22:00 ¥1,650税込 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お申し込みはこちらから https://seminar.ep-och.com/products/seminar1127 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 強度：★ 日常生活がとても忙しい 仕事が遅くまであってなかなか寝付けない 育児や家事でなかなか自分の時間がなくてストレスがたまってきている そんなストレスを貯めているあなたに必要なのは、しっかり睡眠することです。 疲労解消をするためには睡眠環境を整えることも重要ですが 寝れる身体や精神状態を作り上げることが重要です。 そんなあなたにヨガニドラのレッスンで深い眠りを提供いたします。 疲労解消をするために最適なヨガニドラとは？ ヨガニドラとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」という意味です。 深い眠りが得られると１時間のインストラクションで4時間の睡眠が得られると言われています。 普段眠りが浅い 寝ても疲れが取れない 短時間しか寝られない このような方に、より短時間でより深い眠りを得ることで 目覚めたときに疲労が解消できている感覚になることができます。 一日頑張ったあなたを癒やし、明日からもまた元気に生活できるような サポートをしていきます！ 深い眠りでストレス解消｜眠りのヨガニドラをエポックで エポックで体験できるヨガニドラは1時間のレッスンで深い眠りを体験できます。 まず静かな一人だけの時間を存分に味わってもらうため、 エネルギーをためやすい伝統的な呼吸、瞑想で自分を感じてもらいます。 外に向かっているエネルギーを内に、内にいれていきます。 こうすることで、自分自身を見つめることができ 安らぎを感じることができます。 最後は眠りのヨガニドラ、15~20分で深いリラクゼーションを感じてもらいます。 深いリラクセーションを感じることで体と心を開放していきましょう。 そして最後は潜在意識のクリーニングをすることができ、 マインドセットが簡単にできるようになります。 このヨガレッスンで出てくるポーズ | シャバーサナ どのレッスンにも組込まれている最後のシャバーサナでは、全身の肉体、心も、開放していきます。 ヨガ終わりの自分の体を感じてください。 ヨガニドラは、潜在意識のクリーニングをし、マインドセットをしてもらいます。 より本来の自分に近づくための ヨガのテクニックです。