テレワークで悩む肩こり解消｜リラクゼーションヨガ　（投稿ID : qpl5x）

2021年10月18日（月）10:30～11:30 ¥1,650税込 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お申し込みはこちらから https://seminar.ep-och.com/products/seminar1117 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 強度：★～★★ デスクワーク続きで肩こりがひどい。 家事が大変で姿勢が崩れてしまっている 首や肩がガチガチで頭痛や吐き気が止まらない このような症状をお持ちの方は少なくないと思います。 ゆっくりお風呂に入ってみたり、マッサージをしてもらっているのに なかなか肩こりが治らないという経験をしたことはないですか？ そうしたあなたにオススメなリラクゼーションヨガを、 自分の家で体験してみませんか？ 肩こり解消に最適なリラクゼーションヨガとは？ 肩コリ解消に必要なのは、首や肩回りの筋肉をほぐすだけではなく 全身的にしっかりとほぐしていく必要があります。 「肩が凝っているからマッサージしてみたけど全然治らない」 という経験はありませんか？ 肩こりは全身からアプローチをしなければ、 軽さを得られるのは一過性のものになってしまいます。 このリラクゼーションヨガのレッスンでは 前半は、ゆったりとした呼吸とともに 首、頭、肩の上半身を徐々にストレッチをし、 そのあとはヨガのフローの中で上半身中心の動きを取り入れ、 じわじわとほぐれていく感覚を味わってもらいます。 また自律神経がある背中全体もヨガのポーズで全体的にアプローチしていきます。 最後はシャバーサナで肉体の緊張の開放が可能！ 肩こり解消はもちろん、ヨガ終わりにきっと心もポジティブになれるでしょう！ 痛いところを無理して動かすのではなく、 気持ちよく感じてもらえるようなヨガを体感してください。 疲れているあなたに、時間がなかなかないというあなたにおすすめのリラクゼーションヨガを ぜひ体感してみてください。 シャバーサナでリラクセーションの効果を感じよう ガチガチに固まった肩こりをほぐすことができれば 次は全身が脱力する経験をしましょう。 脱力するという経験をするために、シャバ―サナを体験します。 シャバ―サナとはサンスクリット語で「屍（しかばね）」という意味です。 シャバ―サナにはリラックス効果があり、肩こりや頭痛など、 ずっと気を張っていた自分の身体が一気に脱力する体験をすることができます。 脱力することができれば、精神面を一気に落ち着けることができますので リラクセーション効果がより体感できると思います。 疲労回復できる環境を作りたい 肩や首のコリを徹底的に解消したい このように感じている方にはオススメのレッスンです。