ストレス発散の近道！スポ根女子が教える「リフレッシュピラティス」〜 言い訳ばかりの自分とサヨナラできる！本気になるには習慣から☆〜（投稿ID : df49u）

　今の暮らしでやめたいものや、ほんとうに側にいてほしい人に気付いていますか？ 毎日が平坦に過ぎていき、あっという間に歳を重ねてしまった。 「変わりたい」オモイを先送りにして、環境に流されて今に至るあなたへ。 自分を嫌いでもいい。 人と意見が合わなくても、合わせなくていい。 正解を探さなくていいし、迷って間違っても構わない。 大切なのは、それでもほんとの自分を見失わないこと。 CHIAKI STUDIOは人生や恋愛に悩む方、迷うからこそ前へ進みたいと願う方のスタジオです。 ●ピラティスとは ピラティス考案者のジョセフピラティス氏は 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。 筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。 ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。 CHIAKI STUDIOでは骨盤位置の左右差や、胸郭、頚椎の歪みを様々なツールを使用し整えます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりしてメリハリがつきます。 スクワットや軽い有酸素運動を取り入れた、しっかり動いてシェイプアップしたい方のクラスです。 ●期待できる効果 ・スタイルアップ ・姿勢改善 ・美脚、美尻効果 ・くびれ作り、くびれ位置の左右差改善 ・ダイエット効果 【リフレッシュピラティス】 毎週火曜10:30〜 毎週木曜18:30〜 少し動きにくいな、歪んでるかも？と感じる身体を少しずつほぐしていき、身体をリフレッシュしていくピラティスです。 ストレッチをして身体をほぐしていき、ゆっくりとした動きから少しずつコアを使って負荷をかけていくようなクラスです。 動きにくいなと感じる所や、歪んでる？と感じる所を少しずつ改善していきましょう♪ 担当instructor：Asami [体験料] 2,000円/60分 [持ち物] 動きやすい服装、お水、やる気♡ [HP] http://www.tstchiaki.net [予約サイト] https://airrsv.net/chiaki-studio/calendar 随時受付中！ お気軽にお問い合わせください。