【骨や筋肉の仕組みからアーサナを紐解く〜肩甲骨・ダウンドッグ編〜】 （投稿ID : 8rmuj）

今回はヨガを始めたばかりの初心者〜上級者まで多くの方に馴染みのあるアーサナの一つ〝ダウンドッグ〟をフューチャーします🐶🍀

私たちは普段いろいろな筋肉を働かせることで骨（体）を動かし、ダウンドッグ（ポーズ）をとっていますが、今回のWSはその中でも特に重要なポイントの一つである〝肩甲骨の動き〟に注目していきます。

まずは実際に肩甲骨に触れてみたり、動き方のバリエーションを一つ一つ確認しながら動かしてみたり、時間をかけて肩甲骨にまつわる基本からみんなで学びましょう。

続いて、ダウンドッグをとる時の正しい肩甲骨の位置や使い方を体に落とし込んでいきます。

通常のレッスンでは自分の内側から体を感じてもらいたいので、鏡をみて外側から自分の姿を確認することはあまりお勧めしていませんが、今回は客観的な目で自分の体の使い方を知る為に、ペアでお互いのダウンドッグの写真を撮り合い「正しい肩甲骨の使い方が出来ているか❓」や「自分のクセを確認する」時間も設けます。

最後にフローシークエンスの中でダウンドッグをとる頃にはどんな感覚に出会えるでしょうか‥😌

いつもとっているダウンドッグの新たな魅力を見つけに来てくださいね✨



✨こんな人におすすめ✨

・ダウンドッグに苦手意識がある

・ダウンドッグが好きでもっと深めたい

・ダウンドッグのときに肩が痛い

・骨や筋肉の仕組みからアーサナを理解したい

・肩こり改善したい

・姿勢を整えたい




【骨や筋肉の仕組みからアーサナを紐解く〜肩甲骨・ダウンドッグ編〜】



◼︎講師：YURI

◼︎開催日：２０１８年４月１５日（日）　１４：３０～１６：００(９０分)

◼︎料金：一般　３，２４０円（税込）/BASE会員割引　２，１６０円（税込）

◼︎持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマット（ BASE会員は無料）

※マットレンタル‥一般の方は３００円（税込）でご用意があります。

◼︎場所：YOGA STUDIO BASE

◼︎お支払い：４/１３（金）までに下記口座にお振込をお願い致します。（ BASE会員は当日フロントでのお支払いになります。）

【お振込先】

銀行名　：近畿大阪銀行

支店名　：枚方支店

口座番号：普通　００５３４８９

口座名義：ド）ベイス

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キャンセル料は、開催日前日当日の場合受講料の１００％の料金が発生いたしますのでご注意ください。

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