月曜日と火曜日の朝は、太極拳！（投稿ID : 1kg4vq）

朝の公園で太極拳を行っています。 「体を鍛える」というより、「体の声を聴く」時間です。 呼吸を深くすることで、体温も上がり、姿勢も整います。 初心者の方もどうぞ。 太極拳は、ゆっくり動くことで心と体の“流れ”を整えます。 公園の朝、深呼吸をしながら体をゆるめる時間。 50代からでも、80代からでも、体が硬くても大丈夫です。 「身体のあちこちがかたく感じる」 「すぐイライラするし不安も感じる」 「何をするにもやる気が起きず、毎日がつまらない」 このような日々が続くとつらいですよね。 これらは、健康を意識した活動を取り入れられていないことが原因です。 基礎体力をつけたい方。 女性の方。に最適です！ 【今こそ太極拳を始めませんか？】 ゆっくりとした動きと呼吸で運動不足を解消できるのが太極拳です。 長年、太極拳を指導し、数多くの方々にお教えてきました私が、丁寧にやさしくお教えいたします。 立ったままリラックスしながらストレッチをじっくりと丁寧に行い、心身の癒やしを実現します。 【詳細】 日時：月曜日　火曜日 10:00~11:00 ＜稽古内容＞ １、準備運動 ２、気功 ３、太極拳の型 ４、太極拳を使った護身術 場所：三国西公園（大阪市淀川区三国本町３丁目３０−１７） ※阪急三国駅から徒歩3分の公園です。三国社会福祉会館の横の公園です。 持ち物：なし（※水分補給はご持参ください。） 1稽古　300円 ※体験　無料！ 【その他】 ・雨天中止です。 ・希望者には、太極拳を使った護身術もお伝えいたします。 ・冬は寒いため、厚手のアウター、手袋、ニット帽をご用意することをオススメします。 初めての方・運動が苦手な方も大歓迎！ 無理のない動きで、ゆっくり始めてみませんか？ まずは、ご連絡ください。 お問い合わせ心からお待ちしております。 護身塾 薩摩 光の伝道師 https://test-kurohyo.jimdofree.com/ 連絡先／080-9608-5537（中西） LINE ID / whalerider1959