【6/1・8・15】瞑想集中講座｜マック久美子から学ぶ自分らしさを取り戻す3つの瞑想法（投稿ID : 159z3q）

3日間で瞑想を深めていく。自分らしさを取り戻し、素敵な毎日を過ごす為のツールの1つを学びませんか？ 講師：マック久美子 ヨガスートラに描かれている八支則のうち、後半の四支則は、ラージャヨガ（Rajayoga）として知られ、サマディへ到達するための瞑想とされています。今回は、瞑想を体験し、「自分らしさを取り戻す」ことで、日々の生活に活かしていただく講座となります。 3日間で、簡単なアーサナ・呼吸法・瞑想をセットにして行うやり方をご紹介します。1日1つ瞑想を行っていきます。3段階に分けて違う瞑想を実践し、徐々に意識を深いところに広げていく瞑想をおこなっていきます。 ＜1日目＞ ソーハム瞑想を通して、体と心の関係について学びます。難度の高いアーサナをマスターするよりもアーサナの質を意識して体を動かす大切さを感じて頂きます。 ＜2日目＞ サットヤム瞑想を通して、呼吸と心の関係について学びます。呼吸を整える事により、心の均等が取り戻され、瞑想の効果が増していきます。 ＜3日目＞ ハム・サー瞑想を通して、自我と真我について学びます。瞑想の時にだけしか見つけられない真我について簡単に学び、瞑想の目的と効果を学んでいきます。 本来の自分自身を取り戻し、自由に自分らしく生きていけるための瞑想体験をしてみませんか？ --------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-academy.jp/program/18831/ --- --- --- 【日時】 6月1日（土）8日（土）15日（土） 9時30分〜11時00分 --- --- --- 【会場】 Zoom --- --- --- 【受講料】 11,000円 --- --- --- 【参加対象】 ・どなたでもご参加可能 ・瞑想を学びたい方 ・ヨガ指導者 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com