膝の痛みから卒業しよう｜少人数トレーニングでしっかりサポート（投稿ID : 1f3x9e）

健康と美しさを引き出すグループトレーニング。膝の痛みを改善したい方のための少人数制グループレッスンを行っています。 セルフマッサージ・ストレッチ・体幹トレーニング・筋力アップなどを組み合わせ、関節への負担を減らしながら、痛みの出にくい体づくりを目指します。 あなた自身の力で「痛みのない毎日」を目指したい方を、T-BODYがしっかりサポートします！ 🌸 BODY BALANCE ストレッチや関節運動で筋肉のこわばりをゆるめ、正しい動きを体に覚えさせて、腰や膝の痛みをやわらげます。 🌸 BODYワークアウト スクワットや体幹トレーニングなどで全身をバランスよく強化。しっかり動ける体をつくります。 🌸 骨盤 CORE BALANCE 骨盤まわりの筋肉を整えて、姿勢のゆがみを改善。腰・膝にやさしい正しい動きを身につけていきます。 体を大切にしながら、元気に・美しく年齢を重ねていきましょう！ | 曜日 | 時間 | | --- | ------------- | | 月曜日 | 9:30 – 10:30 | | 月曜日 | 14:00 – 15:00 | | 水曜日 | 13:00 – 14:00 | | 土曜日 | 9:00 – 10:00 | | 土曜日 | 13:00 – 14:00 |