オンラインのみでの開催となります。産婦人科医から学ぶ「睡眠」。賢眠は賢い人生を作る。多忙な現代を、賢く生きるために必須の知識を学び、「いつどんなヨガをするのか？」が明確になる5時間の集中講座です。講師：高尾美穂【講座プログラム】回復について真剣に考える。よりよく生きることはよりよく眠ること・睡眠の現状を知る・なぜ睡眠が必要なのか？・レム睡眠・ノンレム睡眠-レム・ノンレムに分かれるのは哺乳類と鳥類のみ？・環境ストレスにおける睡眠光環境・夜勤交代制季節の変化・加齢・わかっちゃいるけど、眠る時間ない人のために・逆算によるスケジューリング入浴ならいつ？シャワーならいつ？がっつりトレーニングならいつ？ヨガならいつ？・データで知る睡眠の現状睡眠不足がリスクとなる疾患（高血圧・糖尿病・がん・認知症）---------------------------------------------------------講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-academy.jp/program/12982/--- --- ---【日時】11月 3日（火） 10:00～15:00【オンライン申込期限】11月 1日（日）15時までにお申し込みください。--- --- ---【受講料】16,500円--- --- ---【お問い合わせ】この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。ヨガジェネレーションyoyaku@yoga-gene.com
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