【オンライン】早朝エクササイズ＆ストレッチクラス （投稿ID : pkqs9）

朝の30分、いつもより早く起きて一緒に運動しませんか😊？
ボディメイクインストラクターの資格を持つ私と、朝から体を動かしてスッキリした気持ちで１日をスタートさせましょう( ¨̮ )！

朝に運動をすることはメリットが多いんです💡
・自律神経が整う
・脳が覚醒し、集中力アップ
・1日の代謝が良くなり、ダイエットにも効果的
・気分が高まる
・運動の習慣化で健康的な身体になる
・夜の睡眠の質が良くなる

などなど。。。
これでもたった一部です！

実際私も毎日朝活として早起きし運動を行っておりますが、気分が高まるのは分かります👍✨
そして、運動後は元気になって前向きな気分になっているのも分かります！！
「あ〜、気持ちいい～！」って心から思えるんですよね😌！

そんな朝の30分間を有効活用し、運動することで頭も身体もスッキリした気持ちでお仕事に向かったり朝ご飯を作ったりと、気持ちよく1日をスタートさせましょう！


早朝エクササイズ＆ストレッチのクラスについて↓↓

①AM6:00～6:30 痩せストレッチ
②AM6:40～7:10 有酸素運動＆筋トレ

①はストレッチだけのクラスです。
朝からあんまり動きたくないけど気分はスッキリさせたい、身体が硬いから朝はストレッチやりたい！など、激しく動くよりはストレッチ派なあなたにオススメです😉✨
痩せるためのストレッチを30分かけてやっていきます！
ある方は1回のストレッチで1.2cmも太ももが細くなっておりました！
むくみも取れてスッキリしますし、柔軟性もアップします！

②は有酸素運動と筋トレを中心に行うエクササイズクラスです。
朝から激しい運動は心臓に良くないので、ちゃんとウォーミングアップをし、心臓に負担をかけない程度の運動を行います！
筋トレをするとかなり汗をかきますが、30分の運動が終わった後は達成感と気持ち良さが勝ります👏
また、筋トレをすると代謝が良くなるので、その日１日の脂肪燃焼効果が高まります！ダイエットにとってもいいですね😉

日頃動く機会が無いという方や、朝活したいけど何をすればいいか分からない、朝トレしたいけど1人だと続かないといった方々、是非この機会に朝から運動習慣始めましょう🕺✨
頭も身体もスッキリし、１日のスタートが明るく元気になること間違いないです！


①②どちらのクラスもオンラインにて行いますので、PCやスマートフォンなどネットの利用ができる環境が必要になります。
Zoomというアプリを利用致しますので、そちらを事前にダウンロードお願いします(アプリは無料となってます)。

またどちらのクラスも30分間、1回800円で受けられます。
①②のクラスどちらかでも、両方受けたい方はどちらも受けて構いません😊✨
その場合は1,500円で受講可能です♪
参加は事前決済となっており、入金確認後にZoomのリンクを送付致します。


オンラインなので、移動や荷物の準備をせずに自宅にて行えますので気軽に参加出来ます！
また、自宅で参加出来るので人目を気にせず、スッピンでもパジャマでも参加可能！三密などによるコロナによる心配もなく受けることができます！
オンラインではありますが、私はもちろん、他の参加者もいることで「1人だと続かない」という心配もなく、楽しく続けることが出来ますよ😉✌️

是非この機会に朝から運動習慣を始めてみましょう♪
少しでも興味があれば連絡ください😊✨


body make salon ESPECIA 平良

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ジモティーからでも、各SNSからのDMからでもどこからでもいいので気軽にご連絡ください(⑅•ᴗ•⑅)
お待ちしております！！