40代以降は「筋肉に負荷をかける運動」も大切 （投稿ID : 1swcf4）

年齢を重ねる中では、筋肉量や筋力が少しずつ低下することがあります。
こうした変化に備えるには、ウォーキングに加えて、筋肉に適度な負荷をかける運動が役に立つでしょう。

筋力トレーニングは健康的な中年期また高齢者になっていくうえで不可欠と言う事に多くの方が気づきはじめています。

その為か今は空前のジムブームとも言われています。
しかしジムに通わなくても自宅で出来る筋力強化運動はあります。

ジムでインストラクターをしている私がそれをトレーニングルームでお伝えできます。

何回も通わなくても1.2回来て頂ければ覚えられます。

東区神崎町にありますので体験しにお越しください。

お気軽にお問い合わせくださいませ。